試試捏脊減肥法
《中國中醫藥報》
2011年9月26日
文章出處：http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/html/2011-09/26/content_52455.htm
人體脊背正中為督脈循行路線，督脈有統全身陽氣、絡全身陰氣的功能。脊柱的兩側還是足太陽膀胱經的循行路線，這條經脈上有臟腑之氣輸注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、膽腧穴、胃腧穴、腎腧穴、大腸腧穴、小腸腧穴、膀胱腧穴等，刺激這些部位可調節督脈和十二臟腑的生理功能，疏通水道，健脾祛濕，并助機體陽氣化氣利水，對成人和小兒也有很好的減肥作用。
捏脊的方法
捏脊時，醫者雙手的中指、無名指、小指成半握拳狀，食指半屈，拇指伸直，拇指羅紋面對準食指的第二指關節的橈側，兩者保持一定的間距，虎口向前，從尾骶部長強穴處開始，把皮膚捏起來，兩手食指指甲緊靠，沿著脊柱向上推捏，至大椎穴處為一遍，這樣捏3～5遍為1次。1次捏完后雙手拇指在腎腧穴上按揉30下，就是常規捏脊法。為了加強療效，可根據不同的病情，在相應的背腧穴上捏提。
捏脊的體位
捏脊操作時，病者的體位一般取俯臥位，把脊背伸平，腰背肌要放松，以便操作和保證療效，對于大一些的小孩子可伏臥床上，暴露腰背即可操作。嬰幼兒可伏在家長的大腿上，固定其下肢，使膝不要亂動，以便于操作。
捏脊的注意事項
捏皮膚的程度
捏皮膚應以適宜為度，捏緊了，患者會感到疼痛；捏松了，不但捏不起來，而且也會影響療效。
捏脊的速度
捏脊捏得太快時，皮膚容易滑脫，捏得太慢了會覺得疼痛，因此，以不快不慢為準，常規操作完1次大約需要1分半鐘左右的時間為宜。
捏脊的時間
捏脊放在早上或空腹時最為合適。如果剛吃過食物，要休息半小時之后再操作。一般1天捏1次，10天為1療程。2～3療程后可休息幾天再進行。
嚴防感冒受涼
因為捏脊操作是在脊背完全暴露的情況下進行的，最容易傷風受涼，所以房間的溫度要適宜。
◇ 相關文章 ◇
《大眾衛生報》 《當代健康報》 新華網 《中國醫藥報》
|
