寶寶“秋凍” 手暖無汗勿添衣
《現代健康報》
2010年10月18日
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文章出處：http://baby.sina.com.cn/health/10/1810/2010-10-18/0848171709.shtml
醫學指導：湖北省婦幼保健院兒童保健科主任、教授、碩士生導師 楊勤
近段時間，醫院里擠滿了因感冒前來就診的孩子，其中有不少孩子的感冒都是“捂出來的”。對此，湖北省婦幼保健院兒童保健科楊勤主任表示，初秋，家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗后很容易著涼，引起發燒、感冒等疾病。
多凍凍更“皮實”
“孩子感冒并不是因為穿少了，而是因為不適應低溫氣候，免疫力下降所致。”楊勤說，孩子的抵抗力是在逐漸適應冷環境的過程中得以提高的。小孩子一般是陽氣偏旺體質，如果過暖則會助長陽氣而消耗陰液，身體對寒冷環境適應能力就會下降，進而導致抵抗力下降，并很容易出現呼吸道感染。而秋季早晚溫度雖低卻不是太冷，正好適宜對兒童進行耐寒鍛煉。所以，不妨讓他們凍著點兒。
特別是上幼園的孩子，由于經常要活動，穿得太多使寶寶一動就出汗，若不能及時擦干、換上干爽的衣服，更容易著涼生病。除了給孩子多準備幾件小馬甲外，還可以多準備一些墊背巾。
“三暖一涼”穿秋衣
“秋凍”進行之時如何給寶寶正確穿衣，楊勤告訴家長一個小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
 手暖：撫摩寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。
肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到正常的消化吸收。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。
頭涼：從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利于體熱蒸發，特別是當孩子發燒時，更不可捂住頭部。
寶寶“秋凍”勿心急
“孩子的體溫調節功能有待完善，即使要凍，也不可操之過急。”楊勤提醒說，衣服應該一件一件減少，水溫一點一點降低，戶外活動的時間也逐漸由少到多。家長可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉，能從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當進行冷鍛煉。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應，并且效果顯著。
多參加戶外活動。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。運動不僅可以促進血液循環，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強肌肉的耐寒及抗寒能力。
專家簡介：楊勤
出處：http://www.hbfy.com/zhuanjia/content/?id=27
1989年畢業于武漢大學醫學院醫療系。從事兒科及兒童保健工作30余年，在兒童、營養、心理、矮身材、學習困難和性保健等方面具有專題研究。2004年被評為全國首屆“中國嬰幼兒營養事業成就獎”二等獎。2005年被中國家庭教育學會聘為首批“全國家庭教育專家講師團”成員，2005年被衛生部聘為全國兒童保健專家。
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