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文章出處：http://paper.people.com.cn/smsb/html/2012-08/03/content_1090719.htm?div=-1

醫學指導：北京兒童醫院兒童保健中心主任醫師 劉春陽

隨著氣溫越來越高，家有寶寶的吳女士愈發犯難：擔心空調吹壞寶寶，一家人寧愿大汗淋漓也不敢開空調。可寶寶最近吃不好睡不香，顯得煩躁不安。

資深育兒專家、北京兒童醫院兒童保健中心主任醫師劉春陽告訴記者，當室內溫度達到30℃以上，或者悶熱潮濕天氣就要給寶寶開空調。嬰兒的體溫調節功能還不完善，更容易隨環境變化，因此適宜的環境溫度就顯得更重要。此外，有些家長容易走入另一個極端，把寶寶一整天置于空調房內，這也不利于寶寶健康。其實，只要掌握下面八個訣竅，就能安心讓寶寶度過炎夏。

訣竅一：最好是套間或者隔壁屋開空調。如果條件允許，最好是在套間或者寶寶隔壁的房間開空調，房門敞開，讓涼氣慢慢吹進來。這樣，溫度既不會過涼，也有利于室內空氣流通。

訣竅二：床前擺個溫濕度計。空調溫度不宜調得過低，26℃—28℃比較合適。室內外溫差不宜過大，比室外低3℃—5℃為佳。室內外溫差越大，寶寶的身體越難適應，容易感冒生病。開空調的房間，常常會各個位置涼熱不均，為了掌控寶寶所處位置的溫度，最好在寶寶床邊擺放一個溫濕度計，以便及時調整。

訣竅三：除濕功能最適合。空調的除濕功能很適合寶寶，溫度不會降得特別低，還會增加空氣舒適感，特別適合潮濕悶熱的天氣或睡覺時用。需要注意的是保濕補水一定要做好，家長可用一些容器裝上水擺在屋子里。還要定時給寶寶喂水，以免口干舌燥。

訣竅四：每天通風三次以上。密閉空調房內空氣質量差，對寶寶心腦發育不利，而且還特別容易引發呼吸系統疾病。開空調每6—8個小時應通風換氣，每次換氣20—30分鐘。尤其是睡前應該換一次氣。開空調的房間可以把窗戶開一道縫，有利于空氣交換。大人應避免在室內吸煙。如寶寶是過敏體質或呼吸系統有問題，可在室內裝空氣凈化器，以改善空氣質量。

訣竅五：一周刷次過濾網。空調的過濾網如果時間太久不清洗，上面的毛屑、灰塵等雜質就會吹進室內，一旦被寶寶吸入，容易誘發過敏或咳嗽。所以每隔一周，就要把空調過濾網拆下來沖洗，爸媽可以自己動手。同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗，這個可以向維修廠商咨詢。

訣竅六：連體衣、小薄毯護好肚臍。空調房內，寶寶穿著太薄或太厚都不可取，服裝用料以淺色的純棉或純針織品為宜。這里推薦連體衣，因為連體衣不容易讓寶寶的肚臍露出來，減少了他們著涼的機會。蓋毯子也是一樣，重點是寶寶的肚臍部位，因為肚子受涼易傷寶寶脾胃，只要小肚肚蓋嚴實了，生病的幾率也會減少。

訣竅七：多點外出時間。每天清晨和黃昏，室外氣溫較低時，最好帶寶寶到戶外活動，呼吸新鮮空氣，曬個日光浴，增強身體的適應能力。

訣竅八：別讓“汗寶寶”直接進空調房。寶寶外出回來，一身汗的時候，千萬別著急開空調。因為此時寶寶的毛孔都敞開了，很容易導致著涼感冒。應該先把寶寶身上的汗擦干，或洗個溫水澡，如果仍感覺熱再開空調。