室內溫度濕度影響寶寶睡眠
《京華時報》
2012年2月26日
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文章出處：http://epaper.jinghua.cn/html/2012-02/26/content_765112.htm
醫學指導：北京協和醫院兒科主任醫師 鮑秀蘭
日前，一項歷時15年的科研項目研究顯示，兒童睡眠不足影響記憶能力，開夜車抓成績得不償失。北京協和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭介紹，睡眠對寶寶的成長至關重要。正值冬春交接季節，氣溫多變，家長更是要注重護理寶寶，以免影響寶寶睡眠，從而影響寶寶生長發育。
不少兒童存睡眠問題
該研究顯示，我國嬰幼兒的睡眠行為問題表現突出，超過1/3兒童存在睡眠不規律或不良就寢行為。進入學齡期后，我國兒童和青少年睡眠不足的問題，隨年齡增長日趨明顯。
鮑秀蘭介紹，寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息，還會影響寶寶的健康成長。鮑秀蘭介紹，好的睡眠可以促進嬰兒的生長發育、增強其免疫功能，尤其對嬰兒腦功能的發育有著重要的促進作用。而睡眠不好易導致兒童生長發育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損，還可能出現行為和情緒的問題。
上述睡眠項目研究還顯示，睡眠對兒童肥胖、學習記憶力的影響規律。項目組首次提出，中國兒童睡眠不足已成為肥胖的高危因素，對于學齡前兒童來說，隨著睡眠時間的減少，兒童肥胖的發病風險會逐漸上升。
睡眠還與兒童的學習記憶力密切相關。項目組在國際上率先提出，慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對照實驗中，專家連續觀察5天，每天兩小時的“慢性睡眠剝奪”對青少年工作記憶的影響。結果發現，這些學生在主觀嗜睡程度不明顯增加時，已出現簡單詞匯工作記憶和算術工作記憶水平降低。這一現象是兒童特有的，成年人在被慢性睡眠剝奪后，會有明顯嗜睡感，但工作記憶水平并不降低。
家長需做好護理工作
近來氣溫多變，不少家長表示，寶寶容易出現夜晚睡眠躁動不安、睡不踏實或哭鬧的情況。
鮑秀蘭表示，天氣變化意味著溫度、濕度、氣壓、空氣質量等諸多因素都隨之改變，當人體受到這些驟然變化的刺激后，身體健康的成年人能靈敏地感知外部環境的各種變化，并產生相應的適應反射，但嬰幼兒則難適應。
此時家長的護理工作顯得至關重要。首先要調節室內溫度和濕度。寶寶入睡后，體溫會下降，如果室內溫度過低，寶寶會被凍醒；而空氣過于干燥則容易使寶寶的鼻子變干堵塞，致其睡眠不安。理想的室內溫度為20-24攝氏度，濕度為50%-60%。
除此之外，專家還建議媽媽們要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，如準時上床、夜間不進食等，以“不變”的作息規律應“萬變”的天氣。
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