孩子睡眠不足容易肥胖
《京華時報》
2011年3月6日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://paper.people.com.cn/jhsb/html/2011-03/06/content_761613.htm?div=-1
醫學指導：中日友好醫院兒童內分泌專病門診主任醫師 張知新
近期，本報聯合新浪教育頻道共同開展了“中小學生睡眠時間”問卷調查。結果顯示，近一半的孩子每天22點鐘之后才能睡覺，50.1%的家長認為，睡眠時間不足已經影響了孩子的日常學習和生長發育。對此，專家表示，睡眠不足會給孩子的成長帶來諸多不良影響。
中日友好醫院兒童內分泌專病門診主任醫師張知新表示，成年人平均每天需要8小時睡眠，而正處于發育期的青少年每天至少需要9小時睡眠。但因為課業負擔重，很多青少年的睡眠時間遠遠少于9個小時，嚴重影響了青少年的身心健康發展。
睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。因此青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足，而晚上熬夜白天補覺的壞習慣會影響身高的增長。
另外,睡眠不足容易肥胖,睡眠不足會引起人體內瘦素分泌量降低，這種激素有助于分解油脂、降低食欲。另外長期睡眠不足，會導致飲食習慣慢慢發生變化。有研究證實：每晚睡眠少于8小時的青少年，比那些每晚睡眠多于8小時的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。
|
