讓孩子不生病的十大秘訣
《大河健康報》
2010年2月5日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://health.dahe.cn/dhjkb/201002/t20100205_14516.html
醫學指導：鄭州人民醫院兒科主任、主任醫師 劉金權
孩子一生病，家長總是一籌莫展，如何讓孩子少生病呢？1月29日，講座一開始，鄭州人民醫院主任醫師劉金權就開玩笑說，他將30年來的從醫經驗總結成簡明扼要的話免費送給大家，希望大家都能做個好父母。
1、莫讓孩子吃太飽，以免超過小兒的消化能力；同時，飲食要有營養。
“兒科中有句話說:‘要想小兒安，常帶三分饑和寒。’可許多家長總嫌孩子吃得太少。對于腸胃來說，消化食物就是在干活，活干得多了自然吃不消。”劉主任形象地說，不能整天讓腸道“過生日”，腸道受不了，孩子也受不了。
2、把好病從口入關，做到：食物新鮮、餐具消毒、手的衛生。
3、莫讓孩子穿太多、太暖，以頭上、身上不出汗為宜，及時增減衣服是關鍵。
孩子穿得多，就容易出汗，出汗時，汗毛孔大開，就給了病毒一個侵入的機會。所以孩子的衣物一定要合適，基本上大人穿多少，孩子穿多少，年齡小的孩子比大人多穿一件即可。如果之前已經習慣多穿的孩子，就要逐漸減衣服，不能一下減得太快，以免孩子著涼。
4、避免孩子劇烈運動，以免過度出汗。大汗容易傷陽，導致感冒。
5、保持孩子大便通暢，不易上火。
“門診上生病的孩子多數排便不正常，家長很大程度上要為此檢討。”劉金權形象地為大家描述了一個場景：晚上11點了，大人磨磨蹭蹭不愿上床睡覺，孩子瞪著眼睛也不睡。早上鬧鐘一響，感覺孩子快遲到了，幾下就把孩子從被窩中提出來，隨便擦把臉，就送學校去了。孩子在學校待一天，晚上回家才有時間大便。有時候幾天才能大便一次。“本來早上是排便的最佳時機，因為家長睡得晚，起得晚，沒有給孩子留下足夠的時間，所以大便不正常，火出不來，自然會生病。”劉金權說，家長要記得:早睡是為了早起，早起是為了讓孩子排便。套用一句廣告詞來說:“早上排便，一身輕松。”
6、經常開門開窗通風換氣，呼吸新鮮空氣，預防感冒和呼吸道疾病。
7、適當多做戶外活動，勤曬太陽，可預防缺鈣引起的佝僂病，增強抵抗力。
8、要有隔離觀念，避免病人接觸孩子。家人生病時，最好戴上口罩，以免傳染孩子。
9、及時接種疫苗，預防傳染病。
10、養成五大習慣，即：睡眠習慣(早睡早起)、排便習慣(早上排便)、飲食習慣(葷素搭配，營養均衡)、衛生習慣、保健按摩習慣。
專家簡介：劉金權 兒科主任、主任醫師
畢業于河南醫學院，從事兒內科工作30余年。擅長支氣管哮喘、癲癇、難治性腎病、血小板減少性紫癜、矮身材及風濕性疾病的診斷與治療。
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