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文章出處：http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/html/2010-01/04/content_703725.htm

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師 許尤佳

上周感冒剛好，這周又開(kāi)始腹瀉，最近天氣多變，不少孩子反復(fù)生病，可把家長(zhǎng)急壞了。是不是小孩本身體質(zhì)弱，有必要補(bǔ)一補(bǔ)？對(duì)此，兒科專(zhuān)家提出警告：小孩免疫力低下并非補(bǔ)得不夠，反倒多半是給孩子吃得太多，導(dǎo)致脾胃失調(diào)，才會(huì)屢屢患病。

“中醫(yī)說(shuō)‘脾土生肺金’，現(xiàn)在兒科門(mén)診90%都是呼吸系統(tǒng)疾病，就是因?yàn)樽鳛榛A(chǔ)的‘脾’出了問(wèn)題，肺也跟著受影響。”廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳教授表示，天氣變化只不過(guò)是誘因，要想孩子少生病，合理飲食、調(diào)理脾胃是關(guān)鍵。

一忌：塞著孩子吃

家庭經(jīng)濟(jì)條件好了，家長(zhǎng)對(duì)孩子的喂養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)也在提高。“不光要吃飽，還要吃好”。在這一原則指導(dǎo)下，不單燕窩、蟲(chóng)草上了孩子的食譜，各種營(yíng)養(yǎng)品也是源源不斷，目的“還不是圖孩子長(zhǎng)得更聰明、更強(qiáng)壯”。所以，家長(zhǎng)沒(méi)覺(jué)得有不妥，反把多吃多補(bǔ)當(dāng)成小孩挑食、偏食后的無(wú)奈之舉。“他不吃，我還不塞，那不是體質(zhì)更差？”

許尤佳指出，家長(zhǎng)認(rèn)為孩子多吃點(diǎn)才有營(yíng)養(yǎng)，卻忽略了小孩能不能承受。“就好比舉重要分等級(jí)，小孩能吃多少也是有一定量的。超過(guò)這個(gè)量，身體不能承受，不但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成虛胖，還會(huì)損傷脾胃的收納、運(yùn)化功能。”脾胃不好了，營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)受影響，若是再不給它休息恢復(fù)，長(zhǎng)期脾胃失調(diào)，抵抗力就會(huì)大大減弱。

所以，小孩吃飯最好是七分飽。具體來(lái)說(shuō)，每頓的量比育兒書(shū)上說(shuō)的量減少1/4較合適，尤其是剛接觸的新食物。如果小孩不想吃，千萬(wàn)不要硬塞。等到餓了，自然會(huì)吃得又多又好。

二忌：給孩子喝涼茶

有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶，許尤佳對(duì)此極力反對(duì)。七歲以?xún)?nèi)的小孩發(fā)生便秘，大多數(shù)是脾胃功能沒(méi)發(fā)育好，又不節(jié)制飲食，因而造成“食滯”，并不是真正的“上火”。正確的治療方法應(yīng)該是消食導(dǎo)滯，如果喝涼茶清熱，只會(huì)越喝越傷脾胃。

許尤佳表示，舌苔厚、晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)、大便不定時(shí)、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現(xiàn)，孩子可能還會(huì)挑食，這時(shí)應(yīng)以健脾理氣助消化為主，一方面多喝水，另一方面可服用保濟(jì)丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時(shí)盡量吃素食。

此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對(duì)脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋(píng)果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、洋蔥、大蒜、白瓜、節(jié)瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚(yú)、蝦也比較合適。

三忌：晚上吃東西

半歲以前的嬰兒，一天睡眠時(shí)間要十幾二十個(gè)小時(shí)。為了保證營(yíng)養(yǎng)，什么時(shí)候醒來(lái)就什么時(shí)候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半歲以后，孩子白天清醒、活動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越多，生活作息也越來(lái)越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

不少孩子因?yàn)槠场⑻羰郴蛘叱詵|西的習(xí)慣不好，家長(zhǎng)總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)摹！鞍滋熘灰『⑹乔逍鸦蛟谶\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響消化。晚飯后則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時(shí)吃完”。

四忌：生病趕緊補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

俗話(huà)有“虛不受補(bǔ)”。其實(shí)，虛應(yīng)該受得了補(bǔ)，之所以“虛不受補(bǔ)”，是因?yàn)檠a(bǔ)得不是時(shí)候。所以，每當(dāng)一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長(zhǎng)就心疼，于是迫不及待地進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)品、補(bǔ)湯一起上，結(jié)果往往適得其反。

許尤佳說(shuō)，只有在脾胃調(diào)理好、身體健康的狀態(tài)下進(jìn)補(bǔ)才適合，脾胃差時(shí)進(jìn)補(bǔ)反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導(dǎo)致身體很虛弱，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生，辨證治療。等到身體康復(fù)了，再用芡實(shí)、干淮山、白術(shù)、核桃、板栗、蟲(chóng)草花、五指毛桃、冬蟲(chóng)草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚(yú)湯，讓孩子適當(dāng)喝一些湯水，吃點(diǎn)湯渣，可以起到調(diào)理脾胃、恢復(fù)體力、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

專(zhuān)家簡(jiǎn)介：許尤佳 主任醫(yī)師、教授、中醫(yī)兒科學(xué)碩士生導(dǎo)師

全國(guó)老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人；中國(guó)中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)理事，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。從事兒科醫(yī)療、教學(xué)、科研工作20年，經(jīng)驗(yàn)豐富。

擅長(zhǎng)：中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法治療兒科常見(jiàn)病及疑難病，如：小兒哮喘、小兒肺炎、小兒頑固性咳嗽、小兒汗癥、小兒遺尿、小兒腎炎等。