小兒保健可推拿
《健康時報》
2006年9月25日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://paper.people.com.cn/jksb/html/2006-09/25/content_11428514.htm
作者：北京中醫醫院 李學燕 曾雪蓮
小兒保健推拿是有助于小兒生長發育與健身的推拿方法。小兒以脾胃病和肺系疾病居多，在此主要介紹健脾胃法和強肺衛法。
一、健脾胃法
目的：強健脾胃功能，促進小兒生長發育。
1、補脾土：脾土位于拇指橈側自指尖至指根。操作時，屈拇指，沿拇指橈側緣從指尖推向指根，約500次。
2、運內八卦：內八卦為以手掌中心為圓心，以圓心至中指根橫紋約2/3為半徑，所形成的圓圈。操作時，沿圓圈推運一圈為一次，共運300次。
3、揉足三里：足三里位于外膝下3寸，脛骨外側約一橫指。操作時，按揉兩側穴位各300次。此穴為補益要穴，具強壯之功，能治療一切虛弱病變，如發育差、毛發枯黃、遺尿尿濁、腰酸腿軟等。
4、揉脊柱：患兒取俯臥位，暴露脊背，先用食、中兩指在脊柱兩側自上而下輕輕按揉2～3遍，再行捏脊3～5遍，最后用雙手拇指在脾俞(shù)、腎俞、肺俞等處各重按3～5下，以加強療效。
注意：①一般在清晨或飯前進行；②每次操作時間較長，需長期堅持，效果方佳。
二、強肺衛法
目的：增強肺臟功能，提高對外邪的抵抗能力。
1、清肺經：肺經穴位于無名指螺紋面。操作時，自末節指紋推向指尖，約500次。具補肺固表的功效。
2、揉外勞宮：外勞宮位于手掌背面第3、4掌骨交接處凹陷中。操作時，按揉此穴300次。此穴為溫法的代表穴，具溫熱之性，能溫里散寒，溫經止痛。
3、開璇璣：璇璣又名“胸中”，天突下一寸。操作包括四個步驟，首先從璇璣穴處自上而下沿肋間隙，向左右兩旁分推，再從鳩尾穴向下直推至臍部，順時針摩腹，最后從臍中下推至小腹。整個操作為一遍，共操作五遍。此法為降法之一，能引上中焦之氣下行，只要有氣逆，均可用之。
4、擦風池、風府：風池穴位于后發際大筋外側凹陷處。風府穴位于后發際正中直上1寸處，項后正中凹陷中。操作時，各擦揉10次。可發汗解表、醒腦安神、鎮驚祛痰。常揉風池能預防感冒，醒腦明目。
注意：①一般宜在清晨進行，一日一次。②多做運動，平時衣著不要過于暖厚。
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