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育兒教育與服務(wù)   小兒推拿領(lǐng)導(dǎo)品牌

文章出處：http://www.tianjinwe.com/tianjin/tjcj/201106/t20110601_3916289.html

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、副教授、 賀愛燕

【編輯有話】

今天是六一國際兒童節(jié)，在讓孩子度過歡樂節(jié)日的同時(shí)，如何讓孩子擁有健康的身體，是所有家長最關(guān)心的事。古語說：要想小兒安，三分饑和寒。兒科專家認(rèn)為，孩子的很多病都是“撐”出來的，特別是一些胃腸疾病。這是不是說，要想讓孩子不生病，就不能讓孩子吃飽呢？對(duì)于正在長身體的孩子來說，經(jīng)常“餓著”又怎么能保證身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求呢？相信這一定是許多家長都有的困惑。今天，就請(qǐng)兒科專家來為大家解釋，如何既讓孩子攝入充足的營養(yǎng)，又不會(huì)因?yàn)槌缘锰喽皳巍背霾　?

孩子容易“撐著”  因胃腸較弱

古語說的“要想小兒安，三分饑和寒”，其實(shí)指的是“過分溫飽”而言。為什么孩子吃得太多會(huì)生病呢？天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師賀愛燕介紹，這是因?yàn)楹⒆拥奈改c不如大人的強(qiáng)健，如果吃了太多的食物，會(huì)給消化系統(tǒng)造成過重的負(fù)擔(dān)，從而引起各種胃腸問題。

我們可以把消化系統(tǒng)比作一個(gè)加工廠，胃是一個(gè)收納的器官，吃進(jìn)的食物會(huì)在其中被加工成乳糜狀送入小腸，如果進(jìn)食超出了胃部的加工能力，這些未被充分加工的食物殘?jiān)诮?jīng)過小腸時(shí)就不能被充分吸收，進(jìn)入大腸后也超出了大腸的工作量，導(dǎo)致食物殘?jiān)乃譄o法被大腸吸收就匆匆排出，于是孩子就會(huì)出現(xiàn)腹瀉；但是，如果遇到“工作認(rèn)真”的大腸，就會(huì)對(duì)超量的食物殘?jiān)鹨贿M(jìn)行“烘干加工”，導(dǎo)致過剩的食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)排隊(duì)時(shí)間過長，水分被過度消耗，于是就形成了便秘。當(dāng)宿便在體內(nèi)積存時(shí)間過長時(shí)，因體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出體外，孩子的體質(zhì)就會(huì)下降，容易受各種病菌感染，或引起“食火”，誘發(fā)各種疾病。

想不“撐著”孩子  應(yīng)順其自然

孩子吃多了容易生病，那是不是應(yīng)該少吃點(diǎn)？賀愛燕介紹，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成人每餐吃七八成飽，可預(yù)防高血脂、糖尿病等各種疾病，但這并不適用于孩子。孩子正處在身體生長發(fā)育期，需要充足的營養(yǎng)提供身體所需，每餐必須保證吃到九至十成飽。

那么，怎樣確保孩子吃得足夠又不會(huì)“撐著”呢？賀愛燕解釋，人的大腦中有饑餓中樞和飽食中樞，吃飽后大腦就會(huì)發(fā)出信號(hào)，讓人停止進(jìn)食。因此，在正常進(jìn)食的情況下，只要孩子自己不想吃了，就說明進(jìn)食量足夠了。此時(shí)，如果家長感覺孩子吃得少，總想讓孩子多吃幾口，就容易“撐著”孩子，日積月累，不僅使胃腸負(fù)擔(dān)越來越重，還會(huì)將孩子變成小胖墩，當(dāng)家長意識(shí)到肥胖對(duì)孩子健康的影響時(shí)，孩子的胃口往往已經(jīng)被撐大了，正常的飲食量已經(jīng)不能引起飽食中樞的興奮，所以總是感覺處于饑餓狀態(tài)。

另外，孩子食量的大小要以自身做參照，不要和其他孩子比較。因?yàn)槊總�(gè)孩子的基礎(chǔ)代謝率不同，有的孩子本身就是小胃口，而有的孩子卻天生胃口大，只要他們的生長發(fā)育正常，家長就應(yīng)該順其自然。

如何判斷孩子吃得是否足夠？賀愛燕提醒，只要孩子的飲食、排泄、睡眠和起居都有規(guī)律，并且看起來氣色好、皮膚有光澤，就說明孩子的營養(yǎng)是充足的。如果發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃飯并影響到了身體狀況，很可能是體內(nèi)出現(xiàn)了積滯等情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

【鏈接】習(xí)慣好 撐不著

良好的進(jìn)食環(huán)境和進(jìn)食習(xí)慣能確保孩子的大腦進(jìn)行正確的判斷，既不會(huì)餓著也不會(huì)“撐著”，而錯(cuò)誤的進(jìn)食習(xí)慣則會(huì)擾亂神經(jīng)中樞，使孩子“不知饑飽”，因此賀愛燕建議家長——

●為孩子營造相對(duì)安靜的進(jìn)食環(huán)境

有些家長喜歡吃飯時(shí)與孩子聊天，或在飯桌上訓(xùn)斥孩子，這些都會(huì)影響孩子的食欲，并使大腦接收錯(cuò)誤的信號(hào)、做出錯(cuò)誤的反應(yīng)，使孩子早早放下筷子。因此，家長應(yīng)注意“食不言”，讓孩子安靜、愉快地進(jìn)餐。

●不讓孩子邊吃邊玩兒

有的家長為了使孩子多吃點(diǎn)，會(huì)在孩子玩兒玩具或看電視時(shí)給孩子喂飯，這樣的進(jìn)食習(xí)慣就如同大人邊看書邊吃飯一樣，因?yàn)榇竽X的飽食中樞和饑餓中樞都處于分散狀態(tài)，不知不覺就容易吃過量。所以，吃飯時(shí)應(yīng)拿走玩具、關(guān)閉電視，讓孩子專心進(jìn)食，確保進(jìn)食量適當(dāng)。

●讓孩子午飯一定要吃好

讓孩子的午飯吃得豐盛些，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有一下午的時(shí)間進(jìn)行充分的消化吸收，不至于積食。如果晚上吃得太好，飯后很快就要睡覺了，這樣會(huì)增加孩子胃腸的負(fù)擔(dān)，也增加肥胖的幾率。

專家簡介：賀愛燕 主任醫(yī)師、副教授、教學(xué)處副處長、天津市心理協(xié)會(huì)委員

出處：http://www.tjtcm.cn/system/2010/01/15/010038371.shtml

專病治療特長：從事中醫(yī)兒科臨床工作20年，致力于小兒心律失常、心肌炎、癲癇、哮喘、高熱、消化功能紊亂的研究，擅長采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療小兒循環(huán)、呼吸、消化系統(tǒng)疾病及疑難重癥，臨床療效顯著。