寶寶過春節 要快樂也要健康
《青年時報》
2011年2月5日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://www.qnsb.com/fzepaper/site1/qnsb/html/2011-02/05/content_299492.htm
指導專家：亞洲營養協會兒童營養中心理事 Rayman媽媽；高級公共營養師 程偉
春節大概是小朋友們除了六一兒童節外最喜歡的一個節日了，可以穿漂亮的衣服，吃可口的食物；可以看喜歡的動畫片，玩電腦游戲；可以早睡晚起，想吃就吃，想睡就睡；可以點煙花放炮竹，玩盡各種游戲。
同時，春節也是家長最為焦慮的時期之一，寶寶飲食不規律，腸胃道疾病隨之而來；寶寶跟著大人一起熬夜，睡眠時間難以保證；寶寶外出走親訪友，一不小心受涼感冒；還有室外燃放的煙花爆竹，聲音太大，嚇得小寶寶們心神不定……
育兒專家和各位媽媽一起支招，消除家長們的煩惱，讓小朋友們度過一個快樂而又健康的春節。
異地過年要防水土不服
如果這個春節，你帶寶寶回老家過年，或者是出門旅游，水土不服有可能是你會遇到的一個問題。初到一個地方，寶寶的適應能力差，容易發生食欲不振、腹脹、腹痛泄瀉等癥狀。
營養師Rayman媽媽建議，帶孩子出門最好備點中成藥和中藥，例如泄痢丹，可以預防水土不服。紫錐菊糖漿也不錯，可增加抵抗力。家長們也可自制一個配方屏風散，這個配方可以緩解因氣候環境變化大造成的皮膚過敏、哮喘和呼吸道問題等癥狀，適合6個月以上的孩子服用。用黃風黃芪2錢、白術1錢、大棗4個、枸杞4-5個（寶寶有白舌苔的話，加兩個龍眼干），加兩杯水，煎成一杯水，每次喝1-2勺，三天內喝完。如果寶寶不喜歡這個配方的氣味，可以加點奶油，制成玉屏奶油湯。
滿月后的寶寶可以喝點嬰兒大麥茶，如果買不到，可將大人喝的大麥茶稀釋5倍以上（呈檸檬黃色）給寶寶喝，預防和緩解腹瀉癥狀。
別讓鞭炮聲嚇壞了小寶寶
中國人愛放鞭炮，放得越多表示越喜慶，但是小寶寶對噼里啪啦的聲音未必接受。突然之間接觸到過大的鞭炮聲音，有些寶寶會有很大的情緒變化，比如易躁、易驚，特別是寶寶正在睡覺的時候，很容易驚醒。
天天媽介紹，天天出生的第一年，就被鞭炮的聲音給嚇到過，大哭，哭了很久。天天媽媽建議，有人放煙花爆竹的時候，家長最好把寶寶抱在身上，寶寶會覺得有安全感。另外，室外聲音太大時，要關好門窗。幾次之后，寶寶對鞭炮的聲音會適應一些，等寶寶稍微大一點，反而還會對放鞭炮感興趣。
另外，如果外面放鞭炮，太小的孩子不建議抱出門，因為鞭炮火藥塵埃對3歲內孩子的呼吸系統是個不小的挑戰，實在要出門，可以戴個小口罩。
玩high了 可吃些安神食物
春節里，不少寶寶跟著大人們混成了夜貓子，大人打牌玩麻將，小孩子看電視玩電腦，半夜睡覺，中午起床，生活作息完全顛倒，睡眠質量不是太好。有些寶寶玩得太興奮了，晚上睡覺時安定不下來，還會失眠、說夢話。
楠楠媽說，這是典型的“春節綜合征”，大人小孩都會得。春節里，寶寶如果玩得太high了，可以給孩子適當吃些安神的食物，比如茯苓、小米、百合、大棗、蓮子、枸杞、黃魚。春節假期快要結束的這兩天，家長們可以給孩子收收心了，恢復平常的生活作息。
零食要控制 堅果糖果防噎住
春節對小朋友來說就是小老鼠掉進米缸了。各類糖果巧克力、花生瓜子核桃，想吃就吃。家長們想著，一年難得一次，就放縱一下孩子吧，后果往往是影響了寶寶主食的攝入。比如說堅果類食物，很容易帶來飽腹感，吃多了還不容易消化。
營養師程偉提醒各位家長，春節里孩子吃零食，還要小心噎住。近幾年，兒童氣管異物窒息發生率呈上升趨勢，糖果、堅果之類的食物，個頭小，容易噎著。寶寶在吃的時候不要跑動、嬉笑，以免將食物嗆入氣管。
總之，給寶寶吃零食，量要控制好，吃的時候要照看好，零食最好在兩餐之間吃，這樣才不會影響下一餐。另外，零食吃太多也不容易消化，睡前半小時最好不要吃。
莫大吃大喝 否則小肚子脹氣
大吃大喝是春節必備項目，一家人圍在一起，熱熱鬧鬧地吃團圓飯，寶寶們跟著胡吃海喝，肚子里攢了不少油水，再加上好吃的東西太多，寶寶沒有控制力，小肚子撐得圓圓的。寶寶的腸道消化功能還未發育完全，吃得太多還容易肚子脹氣。
當幼兒園老師的當當媽說，春節期間，她會專門給孩子單獨做幾頓飯，幫寶寶清理下腸胃，比如說蘿卜鯽魚湯、香菇粥等食物，助消化，另外還要讓孩子多吃水果蔬菜。如果寶寶覺得肚子脹脹的，媽媽們還可以用海鹽包給寶寶熱敷肚子，把肚子里的氣排出去。另外可以用花椒小茴香、生姜等熬成水給寶寶飲用，同樣可以排氣。
頻繁外出小心寶寶傷風感冒
這個冬天，實在很冷，帶著寶寶走親訪友，可千萬別讓孩子感冒了。春節寶寶頻繁外出，容易導致抵抗力下降，加之孩子體溫調節中樞發育不完善，寶寶換了新環境（或冷或熱），對氣候可能會不適應。所以，寶寶的衣物要及時填加或減少，注意室內外溫差，防止冷熱不均而致病。
營養師Rayman媽媽介紹，香菇是一種很好的食材，可以增強抵抗力，4個月大小的寶寶可以喝香菇水，6個月后可以吃香菇粥。寶寶如果感冒咳嗽的話，可以在吃的食物中加點柿子霜（柿子餅外面的那層白白的東西，中藥店里有賣）。
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