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育兒教育與服務   小兒推拿領導品牌

文章出處：http://newpaper.dahe.cn/dhjkb/html/2012-11/16/content_811907.htm?div=-1

作者：鄭州市職業病防治所 薛和平

近日，教育部門公布的數據顯示，小學生近視超三成，預防近視已經刻不容緩：

1、限制近距離用眼時間，每看書、學習1小時休息幾分鐘。常向5米以外的遠處眺望，眺望時選個固定目標,如樹木、房屋，每次眺望5~10分鐘，每日3~4次。

2、閱讀、書寫坐姿要端正，眼、書距離30厘米，盡可能使書本的平面與視線成直角。

3、年齡越小，要選擇字體越大的讀物，文字與書本紙張的亮度對比應明顯一些。

4、盡量使用色深質軟的鉛筆，寫字字體不宜過小。

5、少看電視、電腦。看電視時，電視機屏幕的高度要略低于眼睛。

6、每天保證1小時以上的課外活動,活動鍛煉有助于眼壓下降,可緩解眼肌緊張的狀況。

7、合理飲食，限制糖的攝入。