開燈睡覺有損孩子健康
《大眾衛生報》
2012年12月18日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://epaper.voc.com.cn/dzwsb/html/2012-12/18/content_602218.htm?div=-1
作者：湖南省兒童醫院 葉輝
為了給孩子一個舒適、溫馨、漂亮的臥室，父母總會在房間裝上漂亮的燈具，一方面是為了給寶寶安全感，另一方面也是為了在晚上方便照顧孩子，殊不知這樣做對寶寶的身體健康極為不利。
寶寶長久在燈光下睡眠，對視力發育大大不利。
眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛持 續不斷的刺激，使眼球和睫狀肌得不到充分的休息，極易對發育中的寶寶 造成視網膜損害。
嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會導致睡眠質量差。
任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會 使嬰幼兒躁動不安、難以入睡。長時間睡在燈光下會影響他們的大腦網狀 激活系統，使其晝明夜暗的規律受到干擾，使寶寶們每次的睡眠時間縮短 ，睡眠深度變淺而容易驚醒。
開燈睡覺還易催熟孩子。
因為光線會影響大腦中的內分泌器官松果體的正常工作。松果體的功能之一就是在夜 間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素，這種激素在深夜11點至次 日凌晨分泌最旺盛，只要眼球一見到光源，褪黑素就會被抑制或停止分泌 。兒童若受過多的光線照射，會減少松果體褪黑素的分泌，引起睡眠紊亂 后就可能導致激素提前分泌，從而導致性早熟。
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