寶寶晚上睡不好會影響情商
《羊城晚報》
2010年12月28日
文章出處：http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/html/2010-12/28/content_1004575.htm
受訪專家：廣州市婦女兒童醫療中心健康教育科科長 曾曉琴
“貓一天，狗一天”，這是俗語中對嬰兒睡眠情況不規律的生動描述。正因如此，寶寶的睡眠質量也總是成為新手媽媽們撓頭的首要問題。到底該如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢？
12月26日，由幫寶適舉辦的“驚喜發現金質睡眠的秘笈”嘉年華上，一份由世界睡眠醫學協會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評估體系”正式公布。數據顯示，嬰兒睡眠的持續時間對成長非常重要：夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發展。
調查：夜間醒三次，睡商受影響
為了便于媽媽們掌握判斷寶寶睡眠質量的方法，會上公布了一份由世界睡眠醫學協會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評估體系”。該體系分為“0-3個月寶寶”和“3個月以上寶寶”兩個版本，每個版本設置多項指標，分別從寶寶睡眠時間、醒來次數和動作、白天反應等方面來判斷寶寶的睡眠質量。家長只要根據寶寶的表現，在每項指標中進行對照，得出總分后即可判斷寶寶的睡眠質量情況。
其中，對于3個月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來多少次，都是判斷他們睡眠質量的重要標準。睡商評估體系顯示，嬰兒睡眠的持續時間對成長非常重要：夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發展。若醒來次數達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長們的重視了。
專家：晚上睡得好，白天不哭鬧
“我家寶寶每天才睡9個小時，比別人家寶寶睡得少！”“我家寶寶睡得特別晚，像個夜貓子，這會不會影響發育？”會上很多媽媽提出這樣的疑問。
“睡眠對寶寶成長起著至關重要的作用。”廣州市婦女兒童醫療中心健康教育科科長曾曉琴介紹，按常理，寶寶每天2/3時間都應在睡眠中度過，其中晚上一段，白天兩段。特別是晚上，睡眠時間應為最長。因此，如果能讓寶寶擁有金質睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動，還能提高從環境中學習的能力，同時也能促進寶寶情商發展。
到底該如何判斷寶寶睡得好壞呢？曾曉琴解析，寶寶是否睡得好，其實可以通過寶寶睡醒后的行為表現來判斷。根據臨床觀察，如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的金質睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現問題。“事實上，寶寶白天反應快慢與睡眠質量密切相關。很多成人都有過這樣的經歷，在享受整晚優質睡眠后，白天表現得精力充沛、反應靈敏；反之，則反應遲鈍，甚至情緒低落。其實，寶寶與大人是一樣的，晚上的睡眠質量不同，在白天會有不同的表現”。
支招：寶寶睡得好，媽媽做到“四不”
如何才能讓寶寶睡好？專家表示，在寶寶入睡前，爸爸媽媽們要切記做“四不”：不拍、不搖、不抱、不哄。“過度的肢體動作會刺激寶寶的腦神經、引起興奮，寶寶就更難入睡了。”曾曉琴表示，此外，睡前給寶寶洗個熱水澡，穿上舒適的衣服，再配以適當的按摩，寶寶會睡得更香。
尿濕是打擾寶寶睡眠質量的重要因素之一。“很多媽媽都有這樣的經歷，寶寶尿濕不舒服就會導致夜醒。但她們忽略的是，為了讓寶寶屁屁干爽，有的媽媽會夜間起來給孩子換尿布，事實上，夜間頻繁檢查或更換尿布，同樣會打擾寶寶睡眠。”
◇ 相關文章 ◇
《京華時報》 《海峽都市報》 《生命時報》
|
