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文章出處：http://epaper.jinghua.cn/html/2011-12/18/content_742662.htm

醫學指導：北京協和醫院兒科主任醫師 鮑秀蘭

“最近寶寶夜里睡覺總是躁動不安，翻來覆去的，是因為天氣變冷不適應嗎？”一位媽媽在育兒論壇上發出疑問。據了解，盡管進入冬季，但是天氣依舊會陰晴不定，忽冷忽熱。因此，除了常見的支氣管炎等呼吸道疾病，小寶寶們在生活節律上的變化，如食欲不振、睡眠紊亂等情況也越來越多。

寶寶發育不完全 難適應多變天

據介紹，天氣變化意味著溫度、濕度、氣壓、空氣質量等諸多因素都隨之改變，當人體受到這些驟然變化的刺激后，身體健康的成年人能靈敏地感知外部環境的各種變化，并產生相應的適應反射。但是，嬰幼兒則難適應。

北京協和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭介紹說,小寶寶們不比成年人，身體的各項機能發育都還不完全，有時無法對外界環境的變化迅速反應。當寶寶受到忽冷忽熱的刺激后，正常的生理節律會受到影響，從而產生睡眠問題。

睡眠影響寶寶成長

面對天氣突變，通常寶寶容易出現夜晚睡眠躁動不安、睡不踏實或哭鬧的情況。“尤其是新生寶寶和‘難養型’寶寶，他們對周圍環境變化的敏感程度較高，對天氣環境的改變反應強烈。夜間一旦醒來，往往較難平息再度進入睡眠。”鮑秀蘭老師介紹。

事實上，寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息，還會影響寶寶的健康成長。“良好的睡眠可以促進嬰兒的生長發育、增強其免疫功能，尤其對嬰兒腦功能的發育有著重要的促進作用�！滨U秀蘭介紹說，相比而言，睡眠不好易導致兒童生長發育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損，還可能出現行為和情緒的問題。

微環境調試得宜可助眠

睡眠如此重要，但忽冷忽熱的天氣卻是“天公之意”，難以左右。那么，如何讓寶寶適應多變的天氣呢？

“大氣候無法左右，媽媽們可以通過‘微環境’營造睡眠環境，讓寶寶擁有整晚的金質睡眠。”鮑秀蘭專家建議，媽媽們可以從室內的溫、濕度、衣物選用和睡前活動等一些可控的方面入手。

首先是調節室內溫、濕度。寶寶入睡后，體溫會下降，如果室內溫度過低，寶寶會被凍醒；而空氣過于干燥則容易使寶寶的鼻子變干堵塞，致其睡眠不安。理想的室內溫度為20-24攝氏度，濕度為50%-60%。

其次是選用吸水性強的紙尿褲。天氣變冷，媽媽們都會選擇給寶寶穿紙尿褲，主要是擔心尿濕的尿布貼在寶寶身上，導致腹瀉或感冒。而選用吸水性強的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲，減少感冒概率，也能整夜干爽，保證寶寶完整的睡眠不受打擾。

除此之外，專家還建議媽媽們要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，如準時上床、夜間不進食等，以“不變”的作息規律應“萬變”的天氣。