菜水梨水維生素緩解寶寶“節日病”
《京華時報》
2012年2月5日
文章出處：http://epaper.jinghua.cn/html/2012-02/05/content_757826.htm
醫學指導：北京中醫醫院兒科主任醫師 李建
春節過后，受到節日綜合征侵擾的不僅僅是大人，還有寶寶。北京中醫醫院兒科主任醫師李建在接受記者采訪時介紹，春節過后，近來門診量有逐漸增加的趨勢。他表示，正值冬春交接之際，家長需要的不僅僅是應對孩子的“節日病”，還有一些這個季節特定的傳染病。
生活規律方能避開“節日病”
“事實上，不僅僅是春節，任何節日帶來的生活不規律都會催生一些‘節日病’，而兒童體質較弱，也更容易受到這些疾病的襲擊。”李建表示，過節期間，孩子飲食不規律、作息不規律等都容易誘發一些疾病，其中兩大類疾病是節后小兒最易患上的。
李建介紹，其中之一就是消化系統疾病。春節期間，處處有零食、頓頓有魚肉，孩子難免會吃多，而吃多了就會帶來“食滯”。通常食滯表現為孩子不愛吃飯了，肚子疼等等。
除了消化系統疾病外，還有一類疾病是由于消化不好帶來的呼吸道疾病。李建表示，孩子消化不好，就容易著涼，出現咳嗽等呼吸道疾病。
因此，李建強調，節日過后，家長需要盡快調整寶寶的生活規律，用規律的生活將寶寶帶到健康的軌道上來。
春季傳染病更需警惕
除了“節日病”之外，李建強調，冬春季節一些常見的傳染病如風疹、痄腮、猩紅熱、麻疹等常見傳染病也需要引起家長的重視，做好防范工作。
李建表示，目前正值冬春交接季節，天氣仍然寒冷，因此孩子的戶外活動較少。此外，家長由于擔心孩子會著涼，可能在室內也不是特別注意通風，此時寶寶體內有積火和內熱，一旦遇風就很容易著涼生病。
2011年北京的冬季缺乏一場透徹的大雪，空氣干燥也容易造成很多疾病的傳播。李建強調，外在的環境也很容易誘發寶寶患病，因此家長更需留意防范。
李建強調室內通風和戶外活動對冬春兒童防病的重要性。他表示，如果天氣較冷家長怕孩子著涼，可以將屋內的房間逐個開窗通風，在通風期間，孩子不要待在通風房間，等通風一段時間，關閉窗戶后再帶孩子進入已通風房間。李建還建議，家長在中午天暖時，帶孩子到戶外活動，以增強寶寶的抵抗力。
至于防范傳染病，避免接觸也是關鍵。李建表示，如果家長發現周圍有感冒發燒的孩子，要避免寶寶和此類人群接觸，注意隔離，以免傳染疾病。
節后飲食調理防疾病
要想讓孩子節后盡快恢復正常，并在冬春季節增加防范各類傳染病的抵抗力，家長需要從多方面入手。
李建表示，節日期間，寶寶可能大魚大肉等高蛋白高熱量的食物吃多了，飲食偏熱，節后就需要注意飲食，不要再暴飲暴食，要盡量避免高蛋白、油膩的食物。
由于冬季較為干燥，此時家長應多給孩子吃一些滋潤的食物，多喝水，多吃瓜果蔬菜。李建建議家長可以給孩子準備一些菜水、梨水，這樣既可以補充水分，又可以補充各種維生素。在食物選擇方面，可以多吃一些木耳、銀耳、百合等食物。
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