尋找最自然的養育寶寶方式
《父母必讀》
2009年3月18日
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文章出處：http://baobao.sohu.com/20090318/n262871764.shtml
專家支持：“京城小兒王”、北京中醫醫院兒科主任、教授 王應麟
北京中醫藥大學東方醫院兒科主任、主任醫師、教授、博士生導師 王素梅
 
王應麟 王素梅
一、保健篇
1、按時令進食
根據“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，春夏適當多吃一些溫補陽氣的食物，而秋冬多吃些滋陰潤燥的食物。
春季：蔥、蒜、韭菜、蒿類等都是很好的養陽蔬菜，可以適當給孩子吃一些。春天還要多吃些甘淡的食物，比如南瓜、核桃、鯽魚、草魚、黃鱔等。另外，冬季過后，孩子容易出現維生素和微量元素攝入不足的情況，所以還要多吃些蔬菜和水果。
夏季：“長夏多濕”，所以夏天要適當多吃些清熱利濕的食物，比如西瓜、桃、草莓、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃瓜等。還要吃些溫熱的食物，比如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、百合粥等，既清涼解暑，又補養身體。
秋季：秋天氣候干燥，吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰，梨、芝麻、藕、銀耳、菠菜、鴨蛋等都是不錯的選擇。
冬季：冬季氣候寒冷，在飲食上要增加熱量，以抵抗寒冷，保證身體健康，儲藏能量，為“春生夏長”做準備。所以，冬天可以適當多吃些羊肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等食物。
溫馨提示
按時令進食，最好以應季食物為主要來源，尤其是蔬菜和水果，盡量不要吃反季節的蔬果。
2、依季節穿衣
要讓孩子感受冬冷夏熱，春雨秋風，而不要保護過度，讓他冬不覺冷，夏不出汗。
有的父母生怕孩子冬天凍著，夏天熱著。于是，冬天讓孩子整天待在暖氣屋子里，夏天待在空調房間里，冬天凍不著，夏天不出汗。實際上，這是違背自然法則的。夏天一定要出汗，冬天則要適當地凍一些。冬天要養“藏”，是指身體內部的積蓄，為來年的“春生”做準備，而不是說藏在屋里不出門了。冬天的戶外活動仍不可少。
另外，還有句話叫“春捂秋凍”，也很有道理。乍暖還寒，春天的氣溫不穩定，再加上在整個冬天，孩子已經習慣了穿著較厚的衣服，一下子脫得太多，孩子不適應，容易引來疾病；而在秋天，因為孩子剛從夏天過來，身體里還蘊藏著夏天積累的熱，過早添加衣物，容易形成內熱。在秋天適當凍一凍，慢慢過渡，孩子的耐寒能力就會得到提升，為過冬做好準備。
3、你知道什么是“春生夏長、秋收冬藏”嗎
所謂“春生夏長，秋收冬藏”，就是指春天萬物生長，夏天正是生長旺盛的時候。生長本身是一種能量、動力，是往上走的，屬陽的范圍，生長需要很大的陽氣（能量、動力）來鼓動，所以春夏要補陽；而秋冬季節則進入蟄伏階段，要保存，不能外泄。陰是物質性的，是最基礎的保障，要收藏起來，所以秋冬就要養陰。
二、調理篇
1、你知道寶寶有哪三不足嗎？
“腎常虛，肺為嬌臟，脾常虛，心為火為熱，肝常有余”，這是中醫對小兒五臟的認識，也就是說，小兒常有三不足：腎常不足、肺常不足、脾常不足。
而五臟與六腑是相連的：心與小腸相連，肺與大腸相連，肝和膽相連，脾與胃相連，腎和膀胱相連。所以，要保證孩子的健康，就要小心呵護這三個不足之處。
腎常不足
腎為先天之本。小兒的腎氣、腎精不充沛，需后天飲食營養的不斷補充、化生和充填，才能正常發育。
脾常不足
脾胃為后天之本，主運營養物質，為氣血生化之源。小兒發育迅速，生機旺盛，對營養物質的需求比成年人相對較多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不能自節，容易為飲食所傷。
肺常不足
肺主一身之氣，外合皮毛。小兒肺臟嬌嫩，在防御上不夠有力，易為外邪侵襲。肺之氣有賴于脾的精微充養，脾胃健旺，則肺氣自固，而小兒脾胃不足，肺氣也就弱了。
2、腎常不足如何調理？
腎臟承擔著排泄廢物、維持體內環境穩定的任務，寶寶的飲食是否得當，會直接影響到腎臟的健康。
◆ 6個月以下的寶寶要純奶類喂養，1歲內的小寶寶主餐要以奶類為主。母乳對于寶寶來說，是最優質的、無可替代的食物。
◆母乳不足或不能進行母乳喂養時，可以用代替母乳的配方奶粉來喂養。鮮牛奶并不適合于嬰兒，因為鮮牛奶中所含的礦物質比人乳多3 ～3.5 倍，使得腎臟功能發育不完善的嬰兒腎臟的溶質負荷增加，會對腎臟造成損害。配方奶粉的營養素成分接近于人乳，比較適合于嬰兒的消化能力和腎功能。
◆在孩子的喂養中，營養素供給的均衡很重要，并不是營養素越多、越貴的東西就越好。比如有的媽媽認為孩子多吃肉長得好。實際上，攝入過多的蛋白質，容易導致便秘及消化不良，會使腎臟因為負擔過重而受到損傷。
3、脾常不足如何調理？
孩子是元陽之體，生長發育特別旺盛，比成人的生長率要高很多、快很多，需要的營養物質也就特別多。而孩子自身所具備的物質基礎又很少，生長發育所需要的各種營養物質要靠大量食物的攝入來獲得，所以，孩子胃腸的負擔特別重。而孩子的胃腸還很幼嫩，一旦飲食不當，很容易受到損傷。那么，怎么喂養，才能既保證營養的攝入，又不傷害胃腸呢？做到下面幾點，就能使孩子的脾胃無傷。
◆食要有時、有節
孩子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐吃得適量也很重要，如果好吃的就任他吃到撐，很有可能傷及脾胃，導致胃腸功能受損。
◆食宜全、宜暖
要讓孩子得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，否則孩子可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子選擇易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，可能會變化成痰，積久而化熱，成為致病的因素。因為胃喜暖而惡濕寒，所以，要保護好孩子的脾胃，還要控制他吃冷飲的數量，也盡量不要吃涼了的飯菜。
◆食前靜，食后動
胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，胃腸也會減緩活動量，造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。
◆愉快進食，謹慎用藥
吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果在孩子吃飯時或吃飯前后責罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉，所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。
4、肺常不足如何調理？
寶寶出生之前，很多器官已經開始行使其功能了，但肺一直是“閑置”的。而寶寶剛一出生，這個在胎兒期最閑的器官馬上就要開始進行大量的工作。從寶寶發出第一聲啼哭開始，他的肺泡就已經張開，開始在空氣中呼吸，肺也正式上崗工作，而且一生不再停歇。肺是呼吸道的終端，是過濾空氣的地方，所以，要想幫助它減輕負擔，一定要保證進入肺部空氣的潔凈。
◆保證家里空氣的清新。尤其是孩子的房間，一定要定時通風換氣，即使是在寒冷的冬天，也要保證每天至少開窗通風20 分鐘以上。
◆不要在家里抽煙，更不能在孩子的房間里或當著孩子的面抽煙。
◆注意孩子的保暖，盡量避免因受涼而患呼吸道疾病。
◆及時治療孩子的感冒，避免由上呼吸道感染發展為下呼吸道感染。
◆在流感高發季節，不要帶孩子到人口密集、空氣不流通的地方。
◆不要帶孩子在汽車多的馬路邊上玩，以防汽車尾氣的污染。
三、治療篇
1、為什么晚飯要吃少？
孩子晚上又哭又鬧，睡不好覺，多半是肚子不舒服，胃腸有點兒痙攣。
導致胃腸痙攣的主要原因，是晚上吃得太多，特別是肉類等高蛋白的食物吃得太多。本來晚上給胃腸消化食物的時間就不長，加上晚上活動量小、消耗少，食物就會停留在胃腸過夜。食物停滯在胃里，肚子就會不舒服。所以，晚飯不要吃得太晚，尤其是臨睡前不要讓孩子吃太多東西。
2、寶寶嘴紅、臉紅為什么要餓一餓？
你有沒有遇到過這樣的情況？節假日帶著寶寶出去玩，爬山、游泳、野餐……孩子食欲很好，興致很高。可是<
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