兒童六招防甲流
《北京晚報》
2009年10月29日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://newepaper.bjd.com.cn/bjwb/html/2009-10/29/content_199188.htm
針對當前兒童流感患者激增的情況，根據衛生部發布的甲流預防方案，以及北京乃至全國各地的做法，本報總結了兒童預防甲流的一些方法。實際上，除了藥物預防兒童與成人不同之外，其他方法同樣適用于成人。
起居預防
及時增減衣物，以適寒溫；飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品；作息要有規律，多動、早睡；保持心態平衡，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。
飲食預防
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥：薄荷3克、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
綠豆60克、生甘草6克(布包)、生薏米20克熬湯后去甘草包，服用。
若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。
藥物預防
國家中醫藥管理局藥方：藿香6克、蘇葉6克、銀花10克、生山楂10克。功能：清熱消滯。適應人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。預防感冒的中藥一般服用3至5天。
北京市中醫管理局漱飲方：金銀花3克、大青葉3克、薄荷3克、生甘草3克。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但糖尿病人不要加。
洗手預防
世界衛生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心；第二步，手指交錯、掌心擦手背；第三步，手指交錯、掌心擦掌心；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋轉；第六步，指尖摩擦掌心。據介紹，按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暫居菌群。
按摩預防
山東省中醫藥管理局發布學校秋季預防甲流方案，其中有
1）自我按摩法：首先雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、摩胸腹等。
2）小兒推拿法：補脾經、摩腹、按揉足三里、捏脊。
運動預防
秋天經常參加體育鍛煉，可以調心養肝，增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大，適當運動有利于提高人對環境變化的適應能力和抗病能力。
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