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文章出處：http://lywb.lyd.com.cn/html/2011-06/16/content_750283.htm  

醫學指導：河南科技大學第一附屬醫院內分泌科主任、醫學博士 姜宏衛

朱笑笑兩歲了，被她奶奶照顧得細致入微，尤其是晚上，朱奶奶總要給笑笑煮一個雞蛋、兩個鵪鶉蛋吃，吃完后喝杯奶，然后摟著她唱：“吃飽飽，睡覺覺，長大個兒……”

起初，笑笑的媽媽擔心孩子晚上吃太多含蛋白質的食物，不好消化，后來，發現笑笑比同齡孩子低了不少，父母身高都不低，問題出在了哪里？

河南科技大學第一附屬醫院內分泌科主任、醫學博士姜宏衛告訴笑笑的媽媽，孩子睡前吃太飽，對長個兒是有影響的。生長激素對孩子的身高有重要影響，生長激素的分泌是脈沖式的，夜晚，當孩子進入深層睡眠以后，生長激素的分泌將達到高峰，是白天分泌量的3倍。如果寶寶睡前吃得太飽，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸的蠕動時間，使孩子難以盡快進入深層睡眠，影響夜間生長激素的分泌。而且，人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統都比較弱，睡前吃太飽，會加重體內代謝負擔，引起消化不良，時間久了，還可能導致肥胖。

所以，愛子心切的家長們，最好不要讓孩子在睡前吃得太飽，如果擔心孩子夜間饑餓，可以讓孩子喝300毫升左右的溫奶，既能補鈣，又有助于睡眠，讓孩子在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤，快快長大。