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文章出處：http://sqtg.cnxz.com.cn/pcwb/html/2009-10/27/content_337046.htm

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：徐州市婦幼保健院兒保科主任 褚英；徐州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師、教授 王智明

王智明

昨天，市民劉女士來電詢問：“我的身高是1.65米，丈夫的身高是1.78米，兒子今年10歲了，身高是1.30米，比同齡的孩子好像矮了一點(diǎn)，請(qǐng)問個(gè)子長不高是什么原因造成的？還有什么辦法嗎？以后需要注意點(diǎn)啥？”

■專家回復(fù)

長不高原因之一：吃得太好

徐州市婦幼保健院兒保科主任褚英說，每天都有到兒保科看個(gè)子矮小的，有的家長還一個(gè)勁強(qiáng)調(diào)，什么都給孩子吃了，怎么就是不長個(gè)子？

褚主任說，就是因?yàn)槌缘锰昧恕Ｅe例說，牛初乳營養(yǎng)過剩，不適合嬰兒；過多零食消化不良，產(chǎn)生積食，傷了脾胃；黃鱔、鰻等含有人工飼料，孩子吃了容易早熟；炸雞、薯片是油炸食品，含有很多化學(xué)物質(zhì)，也容易讓孩子性發(fā)育提前。

很多長不高的孩子是吃了太多不該吃的東西。褚主任給孩子們列了個(gè)清單，“保健品、油炸食品、加工過多的食品、反季的蔬菜水果、營養(yǎng)過于豐富的食物不吃或少吃”，具體有：炸雞翅、可樂、方便面、油爆花生米、薯片、薯?xiàng)l、豆芽、黃鱔、甲魚、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮等。

長不高原因之二：睡眠不夠

睡覺的時(shí)候，大腦分泌生長激素比白天高3倍，所以睡眠不足的孩子生長激素分泌不夠，自然長不高。

徐州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科王智明主任說，一般春季最長個(gè)子，秋季第二、夏季第三、冬季最末，這和自然界的規(guī)律是一致的。但是門診中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子反而夏季長得最多，春天比秋天還少。原因是暑假不用上學(xué)，孩子能睡飽，春天要迎接各種考試，睡眠時(shí)間最少。

■小朋友要睡多長時(shí)間？

1-3歲12-14小時(shí)；4-6歲11-12小時(shí)；7-10歲10小時(shí)；10-14歲9小時(shí)；青春期9-10小時(shí)。

長不高原因之三：運(yùn)動(dòng)不足

運(yùn)動(dòng)是幫助孩子長高的重要因素。人體長高是因?yàn)殚L骨端的軟骨不斷生長變成硬骨，而軟骨的生長，需要充足的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)摩擦，刺激軟骨細(xì)胞生長，使骨骼生長發(fā)育旺盛。

另外，室外運(yùn)動(dòng)曬太陽，能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，促進(jìn)長高。

■哪些運(yùn)動(dòng)容易長高？

褚主任說，經(jīng)常做縱向運(yùn)動(dòng)容易長高。比如——

跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步，幫助四肢長長；

引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操，幫助脊柱伸展；

籃球、排球、羽毛球，幫助全身骨頭生長。

長不高原因之四：情緒不好

除了睡眠、運(yùn)動(dòng)，孩子的心理狀態(tài)也會(huì)影響長高。

王智明主任介紹，孩子能長多高，父母的遺傳因素占50%，后天的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、其他因素各占10%。精神壓抑會(huì)抑制生長激素分泌，精神放松后，會(huì)繼續(xù)長個(gè)子。

當(dāng)然，除了上面幾種原因，個(gè)子長不高還與各種慢性病（心臟、肝臟、腎臟、骨骼等方面疾病）及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有關(guān)，大概有300多種。

■專家強(qiáng)調(diào)

個(gè)子高不高，健康最重要

一般到醫(yī)院看長不高，首先要測骨齡，骨齡偏大即有性早熟傾向，也就是把青春期的個(gè)子提前長掉了，這時(shí)候要吃抑制性發(fā)育的藥。如果骨齡偏小，說明發(fā)育遲緩，要打生長激素。兩者的有效率都在95%以上，但和正常孩子比這些孩子還是要矮一些。

褚主任說，其實(shí)門診中有一部分孩子不需要看醫(yī)生，他們是正常身高，可爸媽覺得孩子不夠高，找醫(yī)生看看有沒有辦法。碰到這樣的家長，只能勸他們回去。

“現(xiàn)在大家生活水平高了，父母對(duì)孩子期望值高，希望成績好、身體好、個(gè)子又高，樣樣都要完美。按醫(yī)生看，不管個(gè)子高不高，健康最重要。爸媽如果總是在孩子面前提個(gè)子不高的事，沒問題還帶孩子上醫(yī)院，孩子會(huì)產(chǎn)生自卑感，心理不健康對(duì)今后影響更大。”王主任說。

■延伸閱讀

中國孩子身高增長很快

資料顯示，從大趨勢看，中國孩子個(gè)子增長得很快。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院兒童青少年衛(wèi)生研究所做過一項(xiàng)研究，分析中國大城市兒童及青少年1979年至2005年的生長趨勢：26年來男、女平均身高增幅為6.5厘米和4.7厘米。

研究說：對(duì)比日本，大家原來都覺得日本人很矮，但日本人1960-1985年間男14歲、女12歲身高增速均達(dá)每l0年2.5厘米，被歐美學(xué)者譽(yù)為“人類生物史上的奇跡”，而我國同年齡身高增速分別達(dá)到每10年3.3厘米和2.4厘米，男生超過、女生達(dá)到日本的水平。

專家簡介：王智明  內(nèi)三科（內(nèi)分泌科）主任、主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學(xué)碩士

出處：http://www.xztcm.com/khht/News/news.asp?ID=261

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員全國委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)副主任委員。衛(wèi)生部“十年百項(xiàng)”中國糖尿病防治計(jì)劃徐州項(xiàng)目實(shí)施方案專家組成員、國家科技支撐計(jì)劃“2型糖尿病前期中醫(yī)綜合治療研究中心”徐州分中心負(fù)責(zé)人、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外治法常務(wù)委員、徐州市糖尿病研究會(huì)常務(wù)理事。

有近20年中西醫(yī)結(jié)合臨床、教學(xué)、科研經(jīng)驗(yàn)。擅長治療糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、肥胖、高血脂、發(fā)育障礙、代謝性骨病、骨質(zhì)疏松癥、性腺疾病。同時(shí)對(duì)中醫(yī)藥調(diào)理治療亞健康、抗衰老也有豐富體會(huì)。發(fā)明了治療糖尿病中藥制劑消渴安膠囊、痛風(fēng)制劑白虎歷節(jié)膠囊、以及治療甲亢等系列中藥制劑。