睡前太興奮影響孩子長個
《家庭保健報》
2010年4月8日
文章出處：http://baby.sina.com.cn/health/10/0804/2010-04-08/1027159855.shtml
作者：中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒童內(nèi)分泌專科副主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師 梁立陽
周末，很多家長會讓孩子適當(dāng)放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會選擇上網(wǎng)，有些孩子甚至?xí)ㄏ_旦。但熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮會抑制生長激素分泌，影響長高。
自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學(xué)道理的。因為人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降。如熬夜上網(wǎng)，勢必直接影響生長激素分泌，進而影響身高。
不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應(yīng)盡量避免。
專家簡介：梁立陽 副主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師
主治兒童生長發(fā)育障礙性疾病包括營養(yǎng)不良、矮小癥、性早熟、兒童肥胖癥、糖尿病、甲狀腺疾病及性發(fā)育不良等。
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