常給孩子捋捋后背增強體質
《健康時報》
2009年5月25日
文章出處：http://www.jksb.com.cn/article.asp?id=32644&apage=1
青島大學醫學院附屬醫院小兒推拿室副主任醫師 張銳
捏脊療法是小兒推拿常用的手法之一，可振奮機體陽氣、疏通經絡、調整臟腑功能，達到增強體質、治病保健的目的。很多家長聽說過或者也帶著孩子做過，于是就想自己在家里能不能操作？
家長如果能掌握了捏脊的手法自然好，但是實在沒有時間學習時，或者孩子活潑好動，很難老老實實地趴在那里讓你操作，那么經常給孩子捋捋后背也是有一定的保健作用的。
捋一捋、推一推、揉一揉，總之就是刺激脊背的經絡和穴位，放松肌肉。
至于從什么方向推拿后背要根據具體情況而定。根據中醫的理論，順經推為補，逆經推為瀉，一般以保健為目的的推拿多采用補法，應在脊柱的正中線（督脈）上從下往上推，而在脊柱的兩旁（膀胱經）則從上往下推。
如果孩子發熱，就應該用瀉法，一般沿脊柱自上向下推，這種操作又稱“推脊”。有些疾病不僅可以上下推拿脊背，而且可以橫擦脊背，如呼吸系統疾病可以橫擦背部的上段，消化系統疾病可以橫擦背部的中段，泌尿系統疾病可以橫擦腰骶部。
對反復呼吸道感染或哮喘緩解期的小兒，家長可進行的背部操作有：
1、脊柱正中自下向上推，脊柱兩側自上向下推。
2、按揉背部穴位。
3、五指分開，手指與肋間隙平行，來回橫擦背部上段。
4、用雙手拇指或并攏的食、中、無名指沿肩胛骨內緣做八字形推動。
5、叩背，以虛掌自下而上、自內而外叩擊背部的上段。
請家長注意，捋捋后背不能完全代替專業捏脊，效果肯定比捏脊療法略遜一籌，只能作為日常保健。
正規捏脊療法
正規捏脊療法是自骶尾部開始，雙手挾持提起肌膚，沿脊柱兩旁，由下而上邊捏邊向上推進，一直捏到項枕部(大椎穴)為止，有兩種操作：
一種方法是兩指捏法：雙手食指抵于脊背之上，拇指伸向食指前方，即拇指在前，食指在后，合力夾住肌肉提起，食指向前進，拇指向后退，兩手同時向前移動，做翻轉動作。
另一種方法是三指捏法：即食、中指在前，拇指在后的捏法。
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