寶寶平安度夏睡眠守則
太平洋女性網
2008年6月4日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
夏季炎熱，由于日長夜短，有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食欲及學習，久而久之就會影響正常的生長發育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食欲旺盛，體格健壯。怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢？
夏季應該蓋什么好？
毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，并發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。
怎樣掌握睡眠時間？
不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9-10小時之外，3-6歲孩子還應每天午睡2-3小時，3歲以下每天上下午各睡1-2小時。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風，又不直接對著風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27-28度，比室外低5-6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開著。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些，對著墻壁吹，切不可直吹孩子。
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑；睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質量。那么，在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢？
1、水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。
2、給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位。
3、注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處。
4、洗澡動作要輕柔、敏捷，洗澡時間不超過10分鐘。
5、洗澡前半個小時不要喂奶。
小兒能睡涼席嗎？
夏令氣溫高，睡涼席有一種舒適感。但也有弊端，嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼席質量不好，有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等，直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊，或患皮膚病，嚴重者可患哮喘等病。
警惕涼席性皮炎
有些幼兒在涼席上睡覺之后，身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛，并起一些小紅疙瘩。這些小紅疙瘩多集中在背部、腰部、腿部。
由于這種皮膚病是睡涼席引起的，故稱為涼席性皮炎。因為幼兒皮膚比較嬌嫩，夏季又愛出汗，所以發病率高。
預防幼兒患涼席性皮炎，應在多方面加以注意。首先，幼兒盡量少鋪新涼席，最好鋪舊涼席，也可在新涼席上鋪一層布，使皮膚不接觸涼席。有些幼兒對草涼席過敏，可改用竹涼席。其次，對蟲等引起的涼席性皮炎，要及時進行防治。除用濕布經常擦洗涼席外，還要用殺蟲藥物“消殺滅”或“殺蟲威”等噴灑。噴灑后過兩小時，再用濕布把藥液擦干凈，防止涼席上的殘留藥物影響皮膚健康。肥胖幼兒愛出汗，睡前應在涼席上墊一層吸汗的棉布，防止出汗后汗液浸漬皮膚。
萬一睡涼席引起了皮膚炎癥，要用濕水將患處清洗、擦干，灑上痱子粉或抹上皮炎平軟膏，病情嚴重的要請醫生治療。
睡涼席的關鍵在于護理：
1、挑選質地好、正面光滑無刺的涼席。
2、使用前先洗凈，再用開水燙幾遍，然后曬干。
3、使用時席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚。
4、紗布經常換洗，涼席經常擦洗。
5、天氣稍涼時及時撤掉涼席，以免受涼拉肚子。
6、長時間不用的涼席使用前務必燙洗干凈，在太陽下曬干。
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