解析困擾小寶寶的睡眠障礙
《為了孩子》
2003年5月19日
文章出處：http://baby.sina.com.cn/health/2003-05-19/47_46813.shtml
作者：全國著名中西醫結合專家、名老中醫、復旦大學兒科醫院中醫科主任醫師、教授、博導 時毓民
上海曾對1812名學齡前兒童家長詢問發現，夜間磨牙、夢囈、打鼾、夜驚、夜游、惡夢、難以入睡的發生率達46.97%，高于國外10%。
睡眠障礙原因多多
睡眠障礙有兩種不同的原因，一種是生理性的，如嬰幼兒常見的原因有饑餓、口渴、過飽、生活環境改變、與母親分離等。白天活動過度，晚上亢奮；看電視過多；學習負擔過重；沿襲父母的生活習慣，如父母有失眠、晚睡的生活習慣；睡前喝興奮性飲料如含咖啡因的可樂等都可能導致睡眠障礙。
另一種是病理性睡眠障礙，如佝僂病、腸痙攣、蟯蟲癥、感冒發熱、鼻炎、哮喘、腸蛔蟲癥等，易引起寶寶睡眠障礙。
睡眠障礙對孩子的不良影響
目前對嬰幼兒睡眠障礙的發病機理尚不十分清楚，有研究認為這是一種與大腦發育延遲有關的發育性疾病。由于大腦發育延緩而擾亂了正常的睡眠節律，因而出現夢囈、夜驚、難入睡等。
睡眠障礙會使孩子產生焦慮、注意力不集中、孤獨、性格急躁，久而久之，孩子的生長發育受到抑制。隨著年齡增長，成為成年后導致失眠癥的主要因素。
睡眠障礙宜防且治
應用安眠藥或鎮靜劑治療嬰幼兒睡眠障礙是不妥當的，這是因為寶寶大腦尚未發育完善，長時間用安眠藥會影響智力發育。
寶寶的睡眠障礙宜防治結合：
1、與孩子形成和諧的親情關系，寶寶入睡前輕輕撫摸、擁抱，這樣能夠起到安定孩子情緒、緩解恐懼和焦慮的作用，給孩子帶來安全感及依賴感，從而使睡眠障礙得到根本改善。
2、臨睡前半小時不要有激烈活動，宜安靜地講故事，聽舒緩的音樂，營造寧靜的氛圍。
3、臥室要通風好，溫度適當，盡量減少噪音和光線干擾。不要在床上看書，玩玩具，看電視，床只用于睡眠。
4、睡前用熱水洗臉、洗腳，最好洗澡有助入睡。
5、在醫生指導下用暗示法及松弛法。
6、中醫中藥副作用少，對寶寶較適合。
小兒多見心脾兩虛型，表現入睡不安，納呆少食，消瘦，舌淡紅，脈細弱，常用太子參、炙黃芪、茯苓、夜交藤、珍珠母、淮山藥。另一種是陰虛火旺型，表現五心煩熱，夜驚，大便秘結，唇干口渴，舌紅苔剝，脈滑數，常用生地、知母、酸棗仁、柏子仁、玄參。珍珠粉有安神定驚作用，也適合小兒服用。
7、食療較能為寶寶接受。
瘦豬肉150克加百合50克，共煮至熟爛加鹽服用；核桃仁30克，五味子15克，蜂蜜適量，共搗成糊狀，分次服用；桂圓肉20克，蓮子肉30克，加水適量煮熟，睡前服用。
專家簡介：時毓民 教授、主任醫師、博士生導師
全國著名中西醫結合專家、名老中醫、中國中西醫結合學會兒科專業委員會資深顧問、上海市中西醫結合學會兒科專業委員會主任委員。
擅長兒科臨床呼吸系統疾病、兒童性早熟、小兒腎病的中醫輔助治療。著有《60種兒童常見病的非藥物療法》。
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