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文章出處：http://www.shjtyy.com/magazine/2002/200208/854.html

作者：上海市楊浦區(qū)中心醫(yī)院心理門診主任醫(yī)師 翁暉亮

琳琳今年10歲了，胃口很大，每餐都要吃兩碗飯，還特別能吃肉。今年秋季開學后，同學們發(fā)現(xiàn)琳琳明顯地胖了，動作也慢了。同學們就笑她，稱她“肥肥”。她聽了很不高興，回到家常哭喪著臉。因為身體胖了，早上貪睡，上課打盹，學習成績下降，于是媽媽就帶她來心理門診。

原來，在今年暑假里，琳琳幾乎每天都有幾個小時坐在電視機前，一邊看電視，一邊嘴里不停地吃零食，什么瓜子、糖果、冷飲、糕點吃個不停，一個暑假下來就胖了十幾斤。

其實，研究人員早已發(fā)現(xiàn)，如果每天長時間看電視，不活動，尤其是一邊看電視一邊吃零食的人，容易引起或加速肥胖。已有人把這種肥胖稱為“電視肥胖癥”。

中國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所日前公布的一份抽查結果顯示，兒童肥胖率隨看電視時間的增加而增加。平均看電視時間每增加1小時，兒童肥胖發(fā)生率增加約1.5%。

對于已有電視肥胖癥的兒童，首先要減少看電視的時間，每天最多看1個小時電視，當然最好能暫時停止看電視。

其次，食物以高蛋白、低碳水化物、低脂肪為宜。因此，要限制肥胖兒童吃零食及甜食，包括糖果、餅干、飲料等。還要少吃或不吃含脂肪多的食物，如炸魚、炸肉、肥肉等。可多吃些含蛋白和纖維素多的食物，如魚、豆腐、蔬菜、瓜果等。

積極進行體育鍛煉也很重要，如跑步、游泳、騎車、跳繩，踢毽子等。因為運動不僅可以使脂肪細胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪細胞體積減小，還能消耗體內多余的糖，使其不轉變?yōu)橹尽Ｈ绻议L能和孩子一起進行鍛煉則更好，這樣能更好地掌握肥胖兒童運動量，幫助其養(yǎng)成定時鍛煉的良好習慣。

家庭心理治療對糾正兒童肥胖很有價值。因為肥胖兒童常常有不正確的飲食習慣、不良的生活方式和不同程度的自卑感、孤獨感。因此，以家庭作為一個“系統(tǒng)”來進行心理治療，容易取得較好的治療效果。首先，要了解家長對肥胖兒童采取什么樣的態(tài)度，肥胖兒童的飲食習慣及生活方式。接著，家長及兒童要進行有關肥胖的知識學習，認識肥胖對兒童的身心健康會產生許多不良的影響，如容易患心血管疾病、高脂血癥等。并要求肥胖兒童記減輕肥胖的日記，定期稱體重，制定獎勵標準。如果體重減輕了，家長可以給予孩子獎勵，但這種獎勵一定不能與飲食有關。

一般來說，兒童電視肥胖盡可能不用藥物治療，尤其是各種減肥藥。