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充足的睡眠是孩子健康成長的關鍵。科學已經證明，人體內的生長激素只有在充分睡眠的條件下才能分泌。睡眠不足的孩子，往往精神不振，食欲差，影響生長發育。在食物、營養等條件基本相同的情況下，睡眠質量越高，孩子就可能長得越高。

但在現實生活中，很多1歲以下的嬰兒夜間不能好好睡覺，而是反復啼哭。到了白天則昏昏欲睡，沒有精神。以前民間管這種小孩稱為“夜啼郎”，迷信的人還出去貼什么辟邪的帖子，上面寫著什么“天皇皇、地皇皇，我家有個夜啼郎......”等。其實，這是嬰兒睡覺質量不好的表現，比較嚴重的就稱為“睡眠紊亂癥”，需要認真對待。

其實，嬰兒睡眠不好的根本原因無非兩個方面。第一個原因，就是吃的有問題，或者晚飯吃得過飽，導致消化不好，或積食，從而影響睡眠；或者是吃得過少，夜里餓了、渴了，起來哭鬧。第二方面的原因，就是睡眠環境有問題。很多孩子是與父母同床睡覺的。但是，大人的的床單、被子、枕巾等都很少做到經常洗滌，上面會有很多的皮屑、毛發等雜物。在潮濕的地方，床品則容易發霉，有的甚至寄生有螨蟲。這些都會導致嬰兒感覺極度不舒服，因此無法達到深入睡眠狀態。所以，在這種情況下，很多嬰兒也會在夜間反復哭鬧，進而發展到“黑白顛倒”，最終影響健康成長。

所以，為了讓寶寶健康睡眠，第一要適當掌握食量，特別是晚飯的飯量，既要吃飽，又不要過飽，并適當飲水。這樣孩子才能睡得安穩、踏實。第二個方面，當然就是要為寶寶們準備舒適的睡眠環境。要給嬰兒準備其單獨使用的床單、被子、毯子，尿布、尿墊要一用一換，保持干爽、衛生。要做到這些其實很簡單。目前市場上就有專門的嬰童家紡產品，家長們只需盡量選擇那些知名品牌的產品就可以了。另外，從材質上，盡量選擇純棉和滌綸制品，既柔軟舒適，吸汗、透氣性也好。

總之，如果您家的寶寶是“夜啼郎”，一定要高度重視，因為這不是小事，低下的睡眠質量會影響其健康成長。但是，“夜啼郎”的應對方法也很簡單，就是上面說的兩條，只要在吃飯和睡眠環境兩個方面措施到位，“夜啼郎”也會停止哭泣，香甜地進入夢鄉的。