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 文章出處：http://news.xmnn.cn/xmxw/201003/t20100323_1366012.htm

醫學指導：廈門市中醫院小兒科主任醫師  楊一民

春天，寶寶的生活要進行調理，以應合自然萬物生發向上的特點。廈門市中醫院小兒科主任醫師楊一民表示，在春季一定要對寶寶的衣著、睡眠、飲食倍加注意，以免寶寶患病。

楊醫生介紹，寶寶年齡小，免疫系統發育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服，最好是捂一下，慢慢地給寶寶減衣。春季的天氣特點是陽氣漸生，陰寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關，發病與否在很大程度上取決于個人的體質及起居調適情況。

選一個春光明媚、風和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做游戲。盡情地玩耍可讓寶寶精神愉快、氣血流暢，有利于春陽之氣的生發，有利于孩子長高。

春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應增多，流入大腦的血液相對減少，這會對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠作用，使人困乏、昏沉欲睡。兒童此時需要充足的睡眠，家長們不要讓寶寶看電視看得太晚或玩游戲玩得太累，應早一點讓孩子洗漱，上床休息。

在寶寶的飲食上，春季應以辛甘、清淡為主。春季多雨、多風、多寒、多濕。中醫認為，辛能散風，溫能祛寒，淡能滲濕，甘能健脾。春季適宜孩子吃的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

楊醫生特別強調，一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，厚味內積，易生內熱、生痰。多吃青菜，可以內清其積，以利身體健康。

此外，還要適當地給寶寶喝些蜜水。中醫認為，春季風多易燥，風燥使外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，患上肝炎、肺結核等季節性傳染病，而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒等功效，可起到一定的預防作用。

專家簡介：楊一民 主任醫師 

出處：http://www.xmtcm.com/section_office_3.asp?catalog_id=14

從醫20多年，曾先后到北京醫科大學第一醫院兒科、中國中醫研究院、復旦大學附屬兒科醫院、北京協和醫院、廣州呼吸病研究所等進修學習，具有豐富的臨床經驗。擅長小兒呼吸道疾病、哮喘、過敏性疾病的診治，擅長小兒急危重癥搶救工作。