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文章出處：http://paper.people.com.cn/smsb/html/2010-07/09/content_563701.htm

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：天津中醫(yī)藥大學(xué)一附院推拿科病房主任、主任醫(yī)師、副教授 孫慶

氣溫一路走高，很多人出現(xiàn)了食欲不振等“苦夏”癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏季出現(xiàn)食欲不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導(dǎo)致脾陽受傷、痰濕內(nèi)生，影響脾胃的受納運(yùn)化功能；二是大量出汗，使體內(nèi)陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。

對(duì)此，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師孫慶指出，夏日里不僅要科學(xué)地安排飲食起居，輔助一些按摩對(duì)增強(qiáng)食欲也是非常重要的，這里介紹六種簡易的按摩保健手法。

1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針方向的環(huán)形摩動(dòng)半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫?zé)岣袨榧选?/P>

2、將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣，向指根方向直推100次（方向一定不能錯(cuò)）。

3、將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴（位于手虎口間，略偏食指的凹陷處）上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進(jìn)行。

4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴（肚臍正中往上大約四橫指處）上，適當(dāng)用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5、邊按邊揉足三里穴（膝蓋外側(cè)下方）、脾俞(shù)穴(第十一胸椎棘突旁開約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開約一指)各30次。

6、在背后沿著脊柱按摩幾次，然后從頸后開始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨；第二遍時(shí)，捏3下后將皮膚向上提1下，稱為捏3提1法。以后交替進(jìn)行，共7遍。

這六種按摩對(duì)所有人群都適用，但對(duì)兒童更有效。早晚各按摩一次，對(duì)兒童的按摩手法要輕柔，防止損傷皮膚。另外，要找出食欲差的原因，如伴有其他慢性病，要及早就醫(yī)，對(duì)癥治療。

專家簡介：孫慶  主任醫(yī)師、副教授、推拿科病房主任

出處：http://www.tjtcm.cn/system/2010/01/14/010038241.shtml

中華醫(yī)學(xué)會(huì)推拿分會(huì)委員 全國脊診整脊技術(shù)學(xué)術(shù)委員會(huì)常委

從醫(yī)19年，以軟組織損傷及疑難雜癥為主要擅長，治療以保守分期綜合療法治療腰椎病、頸椎病及相關(guān)的脊柱疾患；對(duì)于外傷性纖維性關(guān)節(jié)強(qiáng)直癥手法及藥物療法有獨(dú)到之處；對(duì)于內(nèi)科的焦慮癥及抑郁癥的腹部推拿治療在研中。