寶寶：不一樣的體質 不一樣的食療
《年輕媽媽之友》
2003年11月14日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://baby.sina.com.cn/health/2003-11-14/47_51768.shtml
由于孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陳代謝旺盛,所以生病后也容易康復。然而一旦寶寶生病了，就會面臨吃藥難的大問題。如果有的疾病不用吃藥而吃食物就能好，那可是媽媽和寶寶的福音啊。事實上，真有這樣的好事。但是媽媽需要了解寶寶的體質。了解了寶寶是何種體質，就可以找一些食物來調理身體了。因為中醫素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論，而食物也有溫、寒、涼、熱之分。
1）氣虛體質
孩子身體疲乏無力，語聲或哭聲低微，活動后易氣急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是“肺氣虛”，還可表現為經常感冒咳嗽；“心氣虛”還可表現為心慌，喜歡嘆氣；“脾胃氣虛”還可表現為大便溏薄、消化不良、食欲減退、食后腹脹等。
2）血虛體質
孩子面色萎黃，指甲發白，口唇顏色泛白，常常睡眠不安，生長發育與同齡兒童相比遲緩等。
3）陽虛體質
孩子手腳冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀薄或色綠，舌色很淡等。
4）陰虛體質
孩子老說口渴、嗓子干得難受，喜歡喝冷飲；孩子手心、腳心溫熱，睡覺時老是出汗；舌尖發紅，舌苔淡白，大便秘結；由于陰虛導致孩子形體消瘦，發育遲緩。
5）火旺體質
火旺體質有兩種表現：一是“陰虛火旺”，其特征同陰虛體質；二是“陽盛火旺”，主要表現出“熱”的特征：“胃火旺”，口臭、口渴、大便秘結多食易餓等；“肝火旺”，脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等；“心火旺”，口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深，舌尖紅等。
6）濕重體質
主要表現為面色發黃，孩子進食不佳，大便干燥，舌苔白厚膩等。
不一樣的體質 不一樣的食療
知道了寶寶屬于哪種體質，媽媽就可以采取相應對策幫寶寶恢復正常了。下面的食療方法，簡單易行，趕快試試吧。
1）黃芪(qí) 燉雞湯
雞一只，洗凈切塊，黃芪10克，鍋內加水適量，燉熟后調味。每周吃1次，連吃5-10次。
適用寶寶：氣虛、血虛、陽虛體質均能服食，但感冒、火旺和濕重體質者不能服用。
2）太子參山楂粥
太子參10-15克，山楂50克，粳米適量。山楂洗凈，剖開去核，與太子參、粳米一起加水煮粥，趁熱適量食用。
適用寶寶：經常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經常服食，但在感冒發熱時不能吃。
3）四仁赤扁豆粥
米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米適量一起煮粥，適量食用。每日一次，進食一周。
適用寶寶：對濕重體質的孩子有較好的調節作用，對治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。
4）梨粥
鴨梨3個，粳米50克。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機榨汁)。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁調勻食用。
適用寶寶：火旺體質的孩子可經常食用，但脾胃氣虛的孩子慎用。
5）蘿卜燉牛肉
牛肉500克，洗凈切塊，胡蘿卜、白蘿卜各200克，切塊。牛肉燉2-3小時后將蘿卜放入鍋內同燉，熟后調味。
適用寶寶：對氣虛、血虛的寶寶有補虛清火的作用。
6）生地蒸乳鴿
乳鴿一只，洗凈；生地10克，切細條，放入乳鴿腹內，隔水蒸熟食用。
適用寶寶：對陰虛體質的孩子有良好補益作用。
食療的幾點提醒
1、感冒發熱不能用補益類食療。
2、食療時最好不要吃生冷和油膩類食物。
3、藥膳不應數種同食。
4、食療時要注意葷素搭配和各餐之間的營養平衡。
5、如果在食療后，寶寶有飯量減少或消化不良現象時，應暫停幾天或選擇其他藥膳。
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