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文章出處：http://news.xinhuanet.com/food/2007-04/06/content_5940626.htm

醫(yī)學指導：北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任醫(yī)師  李建

背景：一項在全國隨機抽樣進行的大規(guī)模流行病學調查表明，我國中小學生功能性腸病發(fā)病率明顯高于成人，功能性便秘或腹瀉等功能性腸病已成為青少年的常見病。致病原因可能與目前中小學生快節(jié)奏、高競爭的學習方式與學習壓力越來越大有關。

北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任醫(yī)師李建指出，在幫助孩子們減壓的同時，家長們不妨先從飲食上入手。

功能性便秘是由于生活規(guī)律改變、情緒抑郁、飲食因素、排便習慣不良、藥物作用等因素所致的便秘。主要表現是大便干結，便質干硬，口臭等。建議多吃粗纖維的食物，如白薯、大白菜、芹菜等。還可吃些瀉火的藥，如化食丸。

如果已形成習慣性便秘的話，除了多吃粗纖維的食物外，還可使用元明粉30克，兌一斤蜂蜜，攪均，沖水喝，每天一勺，直到解下大便為止。 

對于那些腹瀉的孩子來說，他們多是因情緒、飲食等原因造成脾胃功能失常，主要表現為臉色黃、口唇淡、舌質淡、渾身沒勁等。這時，在飲食上就要多吃一些具有健脾胃功效的食物，如山藥、玉米、肉蓯蓉等。 

此外，李建還推薦了兩種按摩的手法，對緩解便秘和腹瀉也很有幫助。 

摩腹：孩子采取平臥位，家長用右手三指或手掌，在孩子腹部，以臍為中心，作圓周運動。順時針方向為瀉，每天一次，100下左右。適宜大便偏干者，有助消化和通便的功效。逆時針方向則為補，適宜大便偏稀者，每天一次，100下左右。

推七節(jié)骨：位于第四腰椎至尾骨端成一直線。家長以兩個手指由上往下，擦至皮膚發(fā)紅為度。具有升降脾胃，瀉火通便的功效。適用于一切熱證、實證如煩躁不眠、便秘等。每天按摩一次，每次100下左右。反之，由下往上推七節(jié)骨則對調理脾胃、止瀉很有幫助。

專家簡介：李建  主任醫(yī)師

1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥學院，現為首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任主任醫(yī)師。

擅長治療脾胃病、咳喘癥、失眠、疲勞綜合癥、頸肩綜合征、小兒遺尿等。尤其是對小兒遺尿頗有研究，在其治療的近千例小兒遺尿患者中，總有效率達到80%以上；對于老年人在咳喘時出現尿失禁，其治療也很有獨到之處，往往數劑即可見效。近年來致力于亞健康引起的失眠、疲勞綜合癥以及頸肩綜合征的研究。采用中藥內服配合針灸、刮痧、走罐、拔罐、耳穴貼豆、針刺放血、儀器理療等，不拘于一方一法，采用綜合治療，取得了較好的療效。