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醫(yī)學指導：成都中醫(yī)名醫(yī)館治未病中心主治醫(yī)師   趙煜

 “孩子平時上學比較忙，我們就報個周末班吧。”10月24日迎來了霜降節(jié)氣，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，但來自我市各游泳培訓班的消息顯示，我市兒童秋冬游泳熱度不減。近日，記者從成都市游泳運動項目管理中心了解到，截止到目前，我市參加游泳培訓的兒童已達上千人，其中近300人選擇了周末班或周一至周五的短期培訓班。除了孩子本身親水的本性，許多家長普遍反映，游泳訓練能夠讓孩子心肺功能得到提高，在增強體質(zhì)的同時，患哮喘、感冒等疾病的幾率也減少了。而且，耐寒運動的堅持，還能培養(yǎng)孩子從小練就應對困難的堅強意志和品格。

專家廣泛認為，游泳是一項非常好的運動，能提高有氧能力、柔韌性、力量以及肌肉神經(jīng)協(xié)調(diào)等各方面能力。《華爾街周刊》曾經(jīng)說：“世界上有兩種人人都認為無害的東西，那就是游泳和酸奶。”

游泳半年 哮喘、感冒不再是“家常便飯”

10月26日下午3點半，猛追灣游泳館，室內(nèi)溫度27℃，水溫26℃。前來上課的孩子絡繹不絕，只見他們帶著色彩鮮艷的游泳帽、浮板，由家長們護送著，匆匆趕來。跟游泳館外秋風瑟瑟的景象相比，室內(nèi)游泳池熱氣騰騰。孩子們脫下裹在身上的浴巾，露出鮮艷的泳裝，在教練的指揮下開始做熱身運動，一番下蹲、擴胸、跳躍后，孩子們依次排好隊，做好跳水姿勢，爭相躍入水中———70分鐘的游泳訓練宣布開始了。

“我今天一口氣游了幾個來回。”訓練結束后，小男孩小峰一臉自信地對媽媽說。據(jù)小峰的媽媽介紹，他剛上小學三年級，以前體質(zhì)比較弱，十天半個月就會生一場病，感冒發(fā)燒更是家常便飯，最后還出現(xiàn)了哮喘。父母聽說游泳可以鍛煉體質(zhì)，去年將他送到游泳培訓班。“去年冬天下水時，我們特別擔心，小峰頭一個星期就發(fā)燒了。身體康復以后，小峰硬撐著游完了整個冬天，這以后，小峰身體越來越棒了，大半年沒感冒了，身體棒棒的，哮喘也不見了蹤影。而且，胃口也變得特別好，這一年小峰個頭明顯往上冒了一截。”

專家點評：游泳改善了肺的呼吸功能

為什么游泳能趕跑小峰的哮喘病？專家認為，長期訓練能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強免疫力，提高對水溫、氣溫的適應能力。很多患哮喘病的兒童就是通過游泳鍛煉，增強了體質(zhì)，減少了哮喘發(fā)作次數(shù)。有報道說，游泳時，因水面及附近空氣中幾乎沒有什么灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質(zhì)，所以是哮喘病人最適宜的自然環(huán)境，加之經(jīng)常游泳鍛煉可增加肺活量，改善肺呼吸功能，對防治哮喘頗有裨益。

堅持多久可見效 專家認為“因人而異”

記者了解到，許多游泳培訓機構大多會開設周末班、周一至周五的日常班和住校班，大多數(shù)家庭則選擇了周末班和日常班。“聽說冬泳能讓孩子少生病，但是不知道多久能見效，3個月？半年？”記者發(fā)現(xiàn)，不少家長愛子心切，希望能在最短時間內(nèi)達到最佳效果。對此，成都中醫(yī)名醫(yī)館治未病中心主治醫(yī)師趙煜表示，每個人體質(zhì)不同，堅持多久能見效還是要因人而異，比如有的人游1個月能見效，有的要游3個月。如同所有運動一樣，游泳也離不開持之以恒。不少疾病的產(chǎn)生與人體的免疫功能下降有著密切關系，而常年堅持游泳是最有效的良方之一，所以家長應該鼓勵孩子重在堅持。

秋冬游泳 并非年齡越小越好

以前參加秋冬泳的大多為成年人，近年來小孩秋冬泳隊伍正日益壯大。據(jù)成都市游泳項目中心池館管理部主任陳樸介紹，兒童報名參加游泳培訓班的人數(shù)一年比一年增多，且年齡也有下降趨勢，這跟家長的健康意識越來越強有關。

趙煜醫(yī)生指出，秋冬泳對我們的健康有很多好處，年齡不是問題，無論老少，都適合秋冬泳，只有個人的體質(zhì)問題才是決定你是否適合秋冬泳的主要因素。陳樸主任提醒家長注意，冬泳是一個循序漸進的過程，比如已經(jīng)持續(xù)訓練過幾年的孩子，可以馬上跳入水中；但剛接觸冬泳的孩子，則需要做更多的準備工作，慢慢下水。