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育兒教育與服務   小兒推拿領導品牌

文章出處：http://paper.people.com.cn/smsb/html/2012-02/07/content_1002776.htm?div=-1

氣候干燥，許多小寶寶開始出現便秘、大便干結的癥狀。食療，才是最好的方法。

原料

泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

制作方法

1、大米加水煮成粥。

2、把菠菜汆燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。

3、粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

營養點評

菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。