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文章出處：http://paper.fnews.cc/content/2015-03/02/014070.html

醫學指導：北京中醫藥大學東方醫院副教授 曹建春　

笑笑今年3歲，從1歲以后就開始便秘，現在3天才解一次大便，每次都非常困難，大便也很硬。在兒科門診，像笑笑這樣便秘的幼兒并不少見。

北京中醫藥大學東方醫院副教授曹建春指出，學齡前兒童食譜變化大，腸蠕動功能不健全，加上腸道菌群易受外界影響，便秘的發生率明顯高于青壯年。解決兒童便秘，可從飲食和穴位按摩兩方面著手。

飲食

飲食上應注意搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。每餐蔬菜應占食物總重量一半以上，推薦芹菜、菠菜、甘藍、空心菜、胡蘿卜等富含膳食纖維的蔬菜。上午、下午可各吃一次水果。建議便秘的患兒多喝酸奶，以增加腸道益生菌，可減輕便秘。

兒童須定時飲水，一兩個小時喝定期一次，不能等渴了才喝。

穴位按摩

穴位按摩對緩解小兒便秘也有一定效果。可以其肚臍為中心按順時針方向輕揉孩子腹部，能促進孩子的腸蠕動，減少糞便積滯。

另外，在孩子不進食時，輕按足三里(髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處)和支溝穴(手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間)，也能促進排便。