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文章出處：http://www.wzwb.com.cn/system/2006/06/09/100131556.shtml

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：溫州醫(yī)學(xué)院附屬眼視光醫(yī)院配鏡部副主任醫(yī)師 黃小明

“六一”兒童節(jié)是孩子的節(jié)日。然而11歲的小明卻心事重重：上學(xué)四年級的他，幾天前在課堂上看不清楚黑板。在媽媽的帶領(lǐng)下，他來到溫醫(yī)附屬眼視光醫(yī)院接受檢查。眼科醫(yī)生檢查后，確診小明為近視，左眼是150度，右眼200度。不久，小明被配上了一副沉重的眼鏡。像小明這樣患有近視眼的兒童在我市并不少見。

盡管很多學(xué)生知道用眼衛(wèi)生常識，但常常不能做到。一組數(shù)據(jù)可以反映“近視眼”逐年在增加并趨于低齡化：全市約有80%的高中生，50%至60%的小學(xué)生均患有不同程度的近視，幼兒園中幼兒視力不良率是30%。有關(guān)專家認(rèn)為，不少學(xué)生在做眼保健操時，不能準(zhǔn)確地找到穴位，不能做到靜心、認(rèn)真去做，使眼保健操的預(yù)防保健作用大打折扣。

據(jù)統(tǒng)計，我國有3億人患近視，占全世界近視總數(shù)的30%左右，學(xué)生近視率更是居高不下。以前，戴眼鏡是有學(xué)問的象征，現(xiàn)在很多小孩都戴起了眼鏡，像個“老學(xué)究”。目前，很多學(xué)生和家長迷信市場上五花八門的預(yù)防近視的器具，卻忽略了最簡便易行并行之有效的眼保健操。

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的推拿、穴位按摩、結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。溫州醫(yī)學(xué)院附屬眼視光醫(yī)院配鏡部副主任醫(yī)師黃小明介紹，眼保健操就是通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。學(xué)校通常都會在第二節(jié)課間安排學(xué)生做眼保健操，由于學(xué)生上課時間長，頭部前傾，又低頭閱讀，容易產(chǎn)生視疲勞。因此，眼保健操用于學(xué)校課間，起到放松眼睛、消除視疲勞、防治近視的作用。現(xiàn)在來醫(yī)院配鏡的學(xué)生年齡都在十來歲左右，七八歲左右的也占了一部分。

許多學(xué)生不能準(zhǔn)確做眼保健操，甚至眉毛、眼睛亂摸一氣，達(dá)不到一種有效的預(yù)防措施。楊府山附近的一所小學(xué)的趙老師就有這樣的體會。平常他都有教學(xué)生們保護視力，不要讓視力太疲勞。但一到做眼保健操時，他就發(fā)現(xiàn)學(xué)生的動作很不規(guī)范，穴位亂摸，有的本該按鼻梁的卻按到鼻子上。讓人啼笑皆非。另一位老師開玩笑說，最好開展一次眼保健操日常質(zhì)量抽查，才能確保正確推廣。眼保健操做得潦草，起不到保護視力的作用。記者詢問了多所中小學(xué)校，發(fā)現(xiàn)學(xué)校里大多沒有設(shè)立受過近視眼防治專門培訓(xùn)的校醫(yī)或保健教師。

眼視光醫(yī)院黃小明醫(yī)師說，學(xué)生要保持良好的學(xué)習(xí)姿勢，但不能長時間地看書，最好在學(xué)習(xí)50分鐘后休息10分鐘，看看窗外綠色的植物，按摩一會眼睛。他還建議學(xué)校的校醫(yī)和老師應(yīng)加強對學(xué)生的監(jiān)督指導(dǎo)，幫助他們學(xué)會正確的眼保健操姿勢，找準(zhǔn)穴位，認(rèn)真操作。通過眼保健操，使眼睛得到充分休息，有效改善睫狀肌的緊張狀態(tài)。