高溫多雨，為寶寶健脾去濕
《羊城晚報》
2005年6月17日
育兒教育與服務 小兒推拿領導品牌
文章出處：http://www.ycwb.com/gb/content/2005-06/17/content_923303.htm
醫學指導：廣州市兒童醫院中醫科主任、主任醫師 趙春玲
廣州近半個月一直持續高溫多雨，空氣又熱又濕，很多小孩這個時候身體抵抗力較弱，感冒、發燒、咳嗽、煩躁等問題就來了。廣州市兒童醫院中醫科主任趙春玲提醒，這個季節要注意給寶寶去濕、健脾。
趙春玲說，“濕、暑”都會侵犯人體，尤其是“暑邪”最囂張，侵犯人體比濕氣更容易致病。由于天氣熱，小兒這段時間出汗多，在城市里，商場、公共汽車等都開冷氣，原本熱得一頭汗，馬上又進入冷氣環境，這樣一冷一熱，孩子很易感冒。很多時候是上學、放學突然被淋雨，之后就感冒、高燒。所以小朋友外出活動，一定要防備淋雨，也不要正午太陽當頭時還在戶外玩耍，這樣最容易“趕暑”。
平時應多喝水，因為濕氣重，小朋友感覺不渴，不太愿意喝水。其實，在炎熱的環境下，當人體體溫上升時，身體就會藉增加排汗以散熱，降低體溫。而“汗為心液”，脾胃不能很好地運化水濕，引起水濕內困，加上空氣濕度大，外濕困阻，引起人體氣血運行不暢，經脈不通，所以人才會感覺疲乏。家長會發現孩子動不動就說“好累啊”，精神欠佳。
以下介紹幾種常用的健脾去濕食療方法（一人量）：
去濕
有些孩子活動后口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會傷脾胃。濕氣重，人體感覺疲乏，家長可觀察發現小朋友的舌苔厚、精神不佳。可用以下方法調理：
1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲湯；
2）扁豆10克、薏米10克、海帶一條、半斤瘦肉煲湯；
3）眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲湯；
4）綿茵陳10克，鯽魚一條（8兩左右）煲湯。這些湯水都具有去濕的作用。
祛躁
由于天氣熱，小朋友易出現煩躁的情緒，可用通草5克、車前子5克（清肝明目），豬小肚1/4-1/3個煲湯。
健脾
有些小朋友總是臉色發黃、嘴唇發白，這是孩子脾虛的表現。可用太子參10克（益氣）、云苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去濕的作用。
睡眠不足
夏季晚上孩子睡不好，可用鉤藤3-6克（清肝熱）、白芍8-10克，煲豬橫一條或豬小肚、鴨腎。
咳嗽
由于濕氣重，有的孩子感覺咽喉有痰液，濕熱引起舌苔厚、粘膩、咳嗽。肺炎、支氣管炎等病毒感染時多數表現為濕氣重、疲倦、無力。可用薏米10-15克、冬瓜仁10-15克、葦莖10克、南北杏各5克煲湯。
感冒發燒
這個時候應吃得比較清淡，可把瘦肉用鹽腌制1-2小時，然后用腌過的瘦肉煲粥，以降火。
專家簡介：趙春玲 中醫兒科主任醫師
畢業于廣州中醫學院，從事中醫臨床工作20多年。中華中醫藥學會兒科分會委員，中華中醫藥學會廣州分會理事會理事，內婦兒急專業委員會副主任。
從事中醫兒科臨床工作20多年。擅長中醫兒科常見病、多發病及疑難雜癥的中醫及中西醫結合診治，有豐富的臨床經驗及很好的療效。尤其精通小兒哮喘、急慢性咳嗽、急慢性泄瀉、厭食、疳積、汗證、濕疹、遺尿、小兒發熱以及小兒腦疾等疾病的治療。為咳喘、泄瀉、疳積、汗證、厭食等中醫專科的負責人，承擔全院疑難雜癥的中醫會診工作。
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