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文章出處：http://health.people.com.cn/GB/14740/22121/6200349.html

醫學指導：中國中醫科學院北京西苑醫院兒科主任、主任醫師、碩士生導師  李榮輝

秋天寶寶如果總是便秘，等到了冬天就會反復地感冒，這種邏輯聽起來似乎有些不著調，但是中醫專家提醒家長們，如果不想在入冬以后隔三岔五地帶著孩子往醫院跑，就得從現在開始，調理好孩子的腸胃。

大便不通何以會與感冒有關聯？中醫學認為，“肺與大腸相表里”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便秘會使病毒長時間滯留腸胃，造成“積滯蘊熱”，使感冒容易反復發作并加重。

秋季空氣干燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調理，進而可出現大便干結、便秘等癥狀。特別是現在的寶寶，由于生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。

因此，如果在秋天發現寶寶有便秘的情況，就應該及早動手解決問題。不然，等到了冬季,孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便秘趨于嚴重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。

另一方面，秋天干燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫認為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養肺，則冬季感冒在所難免。

因此，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養”食物。

一為養腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二為養肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

三為養身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

專家簡介：李榮輝  醫學碩士、主任醫師，碩士生導師

現任北京西苑醫院兒科主任。1983年1月云南中醫學院中醫專業本科畢業，獲學士學位；后師從全國著名中醫兒科專家王伯岳教授，1985年12月畢業于中國中醫研究院研究生部并獲醫學碩士學位，同年分配到西苑醫院兒科工作。1992年晉升副主任醫師，2003年晉升主任醫師。

近20余年主要從事兒科醫療及臨床科研工作，具有較扎實的中醫基礎及中醫兒科專業理論知識；并掌握了現代西醫基礎及兒科臨床理論。在繼承中醫傳統特色的同時，還注重發揚創新。能運用中醫的理、法、方、藥及結合現代醫學知識，對小兒常見病、多發病、疑難病癥進行較深入的臨床研究。近年來，側重于對小兒腎臟疾病（如腎病綜合征、紫癜性腎炎、IgA腎病）、支氣管哮喘、反復呼吸道感染、抽動－障礙、遺尿等疾病的研究，并取得較好療效。