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文章出處：http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=14699

醫學指導：臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫內科醫師 楊佳峰

上呼吸道感染是小朋友冬季最常見疾病，目前家長們最關注的流行性感冒疫情，根據疾病管制局疫情總結，至12月24日為止，小區病毒以B型季節性感病毒為主，其中門診類流感病約有1.6％，急診類流感病約占13％，比例均較上周上升。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫內科醫師楊佳峰表示，提醒家長，若發現小朋友除了咳嗽、酸痛、倦怠、頭痛、喉嚨痛等癥狀外，還有肌肉發炎，尤其小腿、下肢酸痛到無法走路，或發燒持續3天等癥狀，應以治療流感的方式進行治療。

若流感高熱已緩解或是感染的是一般感冒，針對感冒伴隨的鼻塞、流鼻水、咳嗽多痰等癥狀，家長可以參考中醫觀點居家護理，協助小朋友緩解癥狀，讓整個感冒病程縮短或減輕不適感。

針對流鼻水與鼻塞，楊佳峰建議家長可以將毛巾用開水浸泡后，放在鼻子附近吸熱氣。也可以沖個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。或是喝一些略帶苦味的熱飲，也特別有益，例如喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。或是墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出。

家長還可以教小朋友按摩迎香穴，按摩方法：先在穴道部位局部點按，而后用大拇指根部手掌區的大魚際摩擦迎香穴，或用中指指腹由迎香穴上推至鼻根，再由上往下自鼻根推回迎香，如此反復30～50次。

針對咳嗽痰多，在飲食上應忌食熱性或太甜易生痰食物，如：韭菜、大蒜、花生、巧克力、蛋糕等，以及煎炸烤辣的食物。

若為色白的寒痰，可吃金桔、陳皮等化痰止咳之品。若為色黃的熱痰，可以食羅漢果、無花果、胖大海等清肺化痰止咳之品。若為少而黏的燥痰，可食甘蔗汁、蜂蜜、橄欖、杏仁茶等潤肺生津止咳之品。

楊佳峰說，對于咳嗽有白痰的小朋友，家長可以用白蘿卜5片，生姜3片，橙皮20g切絲，大棗3枚，蜂蜜適量，加開水悶10分鐘，給小朋友當飲料喝。若為黃痰可以用百合1錢，全梨帶皮2個，冰糖適量，煮成百合梨子水給小朋友當飲料喝。

家長還可以用小兒推拿幫小朋友化痰，感冒前期痰多清脾經，可用拇指指腹自小朋友拇指根部近大魚際邊緣推向拇指端的外側緣（少商穴），操作100～200次。感冒后期痰多則補脾經，可用拇指指腹旋揉小朋友拇指的螺紋面，或用拇指指腹自小朋友拇指端的外側緣（少商穴）推向拇指根部近大魚際邊緣，操作100～200次。

楊佳峰還說，不管是感冒或流感，通常余咳很少會超過四周，正常咳嗽癥狀會越來越輕微，若超過四周還是咳個不停，就可定義為慢性咳嗽。

最常造成兒童慢性咳嗽的原因，是鼻子問題，如鼻竇炎的鼻涕倒流會刺激氣管而誘發咳嗽，用壓舌板刺激后咽部，就可以看到整坨倒流的黃色鼻涕。鼻竇炎的鼻涕倒流，通常是在躺下去的前一小時及早上剛起床時咳嗽較頻繁。此外，氣喘也會造成慢性咳嗽，氣喘的咳通常是在凌晨氣溫較低時，因氣管收縮到最窄，咳得最厲害。

以上兩種疾患可以尋求中西醫師對癥治療，另外有一種常見的慢性咳嗽，通常是干咳無痰，中醫稱為肺陰不足，可以請中醫師開立養陰潤肺的中藥調理。