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文章出處：http://epaper.jinghua.cn/html/2009-06/24/content_434038.htm

專家指導：清華大學第一附屬醫院兒科主任、主任醫師 王俊怡

夏季天氣炎熱，寶寶在這個季節也會出現食欲不振等“苦夏”癥狀。專家指出，夏日里要想讓寶寶愛上吃飯，家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節，有時候輔助一些小小的推拿就會讓寶寶食欲大增。

熱心讀者貢獻金點子

點子1、多吃瓜類解暑

天氣炎熱會影響寶寶的食欲，可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。

點子2、少吃甜食

平時少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品，盡量不吃冷飲、喝碳酸飲料，飯前更應注意。

點子3、吃清爽涼拌菜

烹調方式多增加涼拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開胃的作用。

點子4、喝山楂水

給寶寶熬些山楂水喝，能夠起到開胃的作用。

點子5、炒菜時加點醋

做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，能促進消化。

點子6、給寶寶補鋅

給寶寶補鋅，可以促進食欲。

專家點評：食欲不振或缺微量元素

寶寶不愛吃飯，媽媽們往往很擔心：寶寶是不是生病了？清華大學第一附屬醫院兒科主任王俊怡指出，寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是因為機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能降低；另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至于食欲大減。這些多為正常的生理現象，不必擔心。

不過，媽媽們仍要注意觀察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導致食欲不振。如果寶寶長期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫院檢查了。

小兒推拿有助消化

夏季要想讓寶寶胃口大開，王俊怡指出，首先要保證寶寶充足的睡眠，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。

媽媽們要學會有技巧地讓寶寶進食，不要強迫寶寶。孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪，或者硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產生反感、拒食，日久形成厭食。

讓寶寶按時吃飯，有助于消化道形成固定的條件反射。經常變換烹調方法，可以提高孩子進食的興趣，從而改善食欲。

此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃推拿，不僅能促進食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。

專家簡介：王俊怡 兒科主任、主任醫師

出處：http://www.tufh.com.cn/login/expert.asp?id=4

自參加工作以來一直從事兒科臨床、教學和科研工作，熟練掌握兒科常見病、多發病和疑難病的診斷和治療。專業特長為新生兒疾病和兒童腎臟疾病，對急救、結締組織病、呼吸、消化、神經系統疾病也有較深造詣。